經常吃黑木耳有什麼好處
本文已影響1.58W人
本文已影響1.58W人
朋友得了膽囊炎,看她臉色焦黃,在給她做食譜的時候,想起了黑木耳。因爲黑木耳的營養含量非常豐富,在蔬菜中堪稱全能食品.
1、養顏美容之佳品
黑木耳含有豐富的蛋白質,其蛋白質含量堪比動物食品,因此有“素中之葷”的美譽;此外維生素E含量非常高,是美白肌膚的佳品;最重要的是含鐵量最高,說道補鐵,一般都認爲菠菜,瘦肉,動物肝臟中含量豐富,其實在所有食物中黑木耳的含鐵量最高,是菠菜的20多倍,豬肝的7倍多。因此是養顏補血,預防缺鐵性貧血優質的食物來源。
2、減肥清道防結石
黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原,這兩種物質能夠促進胃腸蠕動,防止便祕,有利於體內大便中有毒物質的及時清除和排出,並且有利於膽結石、腎結石等內源性異物有一定的化解功能。對於初發膽囊炎和初發結石者,保持每天吃1-2次黑木耳,疼痛、惡嘔等症狀可在2-5天內緩解。
3、預防心腦血管疾病
黑木耳含有維生素K和豐富的鈣,鎂等礦物質,能減少血液凝塊,預防血栓等症的發生,有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。
黑木耳有活血抗凝的作用,有出血性疾病的人不宜食用。孕婦不宜多吃。
正常人每天食用10—15g。
常吃黑木耳的6大好處 減肥防癌治便祕
經常吃花生有什麼好處
產婦吃黑木耳
生吃幹木耳有啥好處?
黑木耳的功效與作用 經常吃黑木耳的好處
吃黑木耳有什麼好處 你必知的幾大營養價值
黑木耳對膽結石的好處
經常吃辣有什麼好處
黑木耳怎麼吃效果好
黑木耳的功效 來月經能吃黑木耳嗎
女性氣血不足吃什麼好 推薦黑木耳枸杞黑糖
經常吃豬蹄有什麼好處
經常吃黑木耳有什麼好處 經常吃黑木耳的好處介紹
常吃黑芝麻有什麼好處
黑木耳如何選購 有哪些常見的吃法
黑木耳對女性和男性都大有好處!
常吃黑木耳可以防治腎結石
什麼人不能吃黑木耳
黑木耳能防治貧血抗癌防癌 黑木耳保存處理有訣竅
吃黑米飯可以減肥嗎 經常吃有什麼好處
黑木耳對女性和男性都大有好處
月經期間能吃木耳菜嗎 經期吃什麼好
黑木耳屬於發物類食物嗎?經常吃黑木耳會影響傷口嗎
跑步的好處 經常跑步有什麼好處跑步對女性有什麼好處長期跑步有什麼好處每天跑步的好處
吃黑木耳對男性的益處
泡好的黑木耳隔夜可吃嗎 黑木耳泡時間長了有毒嗎
經常吃菠蘿有什麼好處
經常吃木糖醇好不好 吃木糖醇有什麼危害嗎
經常吃香蕉有什麼好處
孕婦能不能吃黑木耳,孕婦能吃黑木耳嗎
夏季多吃黑木耳對身體有4大好處
黑木耳的作用 常吃黑木耳能治多種病
多吃木耳有什麼壞處呢