7招助你有效預防口臭

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7招助你有效預防口臭

1、養成良好的作息規律,很多口臭和熬夜密切相關。

2、規律的飲食習慣,多吃新鮮水果和蔬菜、豆製品,喝酸奶對預防口臭也很不錯。

3、養成吃飯細嚼慢嚥的好習慣,飯後漱口,早晚刷牙,半年洗一次牙。

4、多喝茶。綠茶中的兒茶素、紅茶中的茶黃素都有清除口臭的效果。

5、忌菸酒及甜食、忌辛辣助火之物、忌厚膩難消化的高蛋白、高脂肪之物。儘量不吃異味食物,如:蒜、蔥、韭菜、臭豆腐等。

6、有口腔及腸胃疾病及早治療,以免引發口氣問題。

7、學會放鬆心情,不與焦躁爲伴。

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