怎麼應對應對失眠方法
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對於疾病的病因瞭解,是非常有利於針對性治療的,因此對於有睡眠障礙的患者來說,瞭解發病的原因是非常重要的,在人們的一生中,多多少少都會有失眠的發生,如果要是一次兩次,那麼對於我們的生活來說沒什麼問題,但是要是長期的失眠,就需要引起我們的重視了。但是總是有那麼一些人並不在意所以就導致了病情的嚴重。那麼到底失眠的發生都有哪些症狀呢?
失眠比較常見的表現就是在夜晚的時候很難進入睡眠。一般人需要的時間幾分鐘,但是失眠的患者需要的甚至幾個小時都不能入睡。輾轉難眠,入睡時間比以往推後1—3個小時,患者說本來也很困,也想睡覺,可躺在牀上就是睡不着,翻來覆去的想一些亂七八糟的事,心靜不下來,睡眠時間明顯減少。有嚴重失眠的症狀是白天發睏,昏昏欲睡,無精打采,夜間卻興奮不眠,學習,開會,上課打盹,看電視靠在沙發上就睡着,可往牀上一躺就又精神了,說什麼也睡不着。睡眠淺容易做夢:即病人自感睡不實,一夜都是似睡非睡的,一閉眼就是夢,一有動靜就醒,有的早醒;還有的病人經常做惡夢,從恐怖驚險的夢境中驚醒,出一身冷汗,緊張心悸,面色蒼白,再也不敢入睡了。這也是嚴重失眠的症狀。嚴重失眠的症狀還包括睡眠質量差:許多患者雖然能夠入睡,可感到睡眠不能解乏,醒後仍有疲勞感。
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