進行刷牙有哪些注意事項
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說起刷牙來,可能很多人會說刷牙有什麼難,不就是用牙刷抹點牙膏刷嗎?可是關於刷牙還真是有學問的,牙刷的選擇,不是毛越軟越好的;而且牙刷最好每3個月更換一次,否則刷毛容易積存細菌,不利口腔健康。還有就是刷牙的時候不蘸水擠上牙膏慢慢刷,而牙膏呢要選含氟的優質牙膏。
注意一:選牙刷不選軟毛的
目前,人們選擇牙刷都有一個誤區,認爲牙刷材質越軟越好,這樣不容易傷到牙齦。其實不然,用軟毛牙刷刷牙時力量不好掌握,刷得太輕了,口腔裏的食物殘渣和細菌不易清除乾淨;用力過大,就會損傷牙齦,也會減短牙刷的使用壽命。牙齦受傷大多數是由於牙刷使用久了,形狀變得不規則,才容易刺破牙齦。而軟毛牙刷更容易變形,因此建議,最好不要選擇軟毛牙刷。
其實我們的牙齦沒有那麼嬌弱。一般來說,選擇刷毛軟硬度中等、刷頭較小的牙刷較適宜,牙刷頭要寬窄適當:成人一般不超過4列、兒童不超過3列刷毛;長短適中:一般覆蓋2-3個牙面,便於刷牙時面面俱到。另外,牙刷磨毛的處理也很重要。刷毛在切割後,如果沒有經過圓滑處理,容易因太過尖銳而損害口腔。
注意二:不蘸水擠上牙膏慢慢刷
大多數人刷牙時,習慣性地先把牙刷蘸溼了再擠牙膏。事實上,如果牙刷是溼的,擠上牙膏後,很容易起泡沫,嘴裏有了太多的泡沫,人就感到已經刷了很長時間的牙,認爲可以結束了。而這時,牙齒還未真正被刷乾淨,所以並不正確。牙膏本來不是用泡沫來潔淨牙齒,而是靠裏面的清潔成分和牙刷與牙齒的摩擦。摩擦越細微、時間越長,則刷得越乾淨。
注意三:牙刷最好每3個月更換一次,否則刷毛容易積存細菌,不利口腔健康。
刷上牙往下,刷下牙往上只要掌握正確的刷牙方法 就能達到清潔口腔的目的。刷牙一般都採用豎刷法,即刷牙齒的內、外面時,刷毛和牙長軸平行,刷毛指向牙齦,加壓、順着牙縫方向轉動,刷上牙時從上往下刷,刷下牙時從下往上刷。在刷牙齒的咬合面時,用橫短刷法更能清潔徹底,要加一定的壓力,使牙刷毛尖端能進入咬合面的窩溝縫隙中,沿牙弓的方向水平運動。還應注意不要遺漏牙列中最末端牙的末端軸面,即靠近咽喉的那一面,牙刷頭儘量向裏放,旋轉刷頭即可刷到。給牙齒和牙齦交界處做清潔時,要稍用些力,在同一部位上下重複5~6次。
注意四:選含氟的優質牙膏
牙膏的基本功能是清潔牙齒和預防蛀牙,有量點是選擇牙膏的主要依據。首先關於清潔牙齒,應該根據牙膏採用的磨擦劑來選擇。牙膏是通過磨擦劑來清潔牙齒的,所以磨擦劑的質量是辨別牙膏質量的主要依據。不同的磨擦劑在粗糙程度上有很大區別。高檔硅磨擦劑是目前最好的磨擦劑。美國牙醫學會實驗室測試結果表明:粗糙磨擦劑對牙齒的磨損度是高檔硅的3倍多。
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