高血壓老人的飲食食譜
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老年人患高血壓的機率越來越高。那麼對於高血壓的出現可有什麼治療的方法呢?其實,可以通過飲食來調理,現在就爲你推薦7款平價又實用的日常保健食譜。
老人高血壓的飲食調理方:
1、荷葉粥:用鮮荷葉一張煎湯代水,同粳米100g煮粥經常食用。
2、葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮爲粥,作爲早餐食用。
3、胡蘿蔔粥:用鮮胡蘿蔔120g切碎,同粳米100g煮粥食用。
4、芹菜粥:連根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。
5、靈芝湯:將靈芝切成碎片,放入鍋中,加清水適量,文火燉2小時,取湯加蜂蜜,早晚各服用一次,可降血壓。
6、煮熟雞蛋,將雞蛋清剝去吃了,將雞蛋黃放入碗裏,研碎,加適量醋,攪勻,吃下去。長期服用,高血壓者可以降低。
7、大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分鐘後撈出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥後,重新放入大蒜再煮一會兒食用。
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