吃蘋果不削皮可以預防癌症嗎
本文已影響2.55W人
本文已影響2.55W人
吃蘋果不削皮真的可以預防癌症嗎?在日常生活中蘋果是最常見的水果之一。有些人吃蘋果蘋時習慣削皮吃。據研究果皮的抗氧化物質及膳食纖維含量都高於果肉,抗氧化、抗癌和減肥等功效遠遠強於果肉。在保證果皮中農藥殘留安全情況下,專家建議,吃蘋果時最好不削皮。
蘋果是人們最熟悉的水果之一,它富含糖類、維生素、無機鹽、纖維素、有機酸、多酚及黃酮類植物化合物。常吃蘋果既能補充維生素和無機鹽等營養物質,又有促進消化、減輕便祕、維持體內酸鹼平衡、降血脂、降血壓、穩定血糖、減肥、美容等作用。
更有意義的是,蘋果還具有高效的抗癌和抗氧化功效。一個100克的蘋果(包括蘋果皮)相當於1500毫克維生素C的抗氧化效果。在人們常食用的水果中,蘋果的抗氧化活性僅次於草莓,排在第二位。
日本研究證實,蘋果中的多酚能夠抑制癌細胞的增殖;法國的研究表明,蘋果中的原花青素能預防結腸癌;芬蘭的一項研究揭示多吃蘋果能使肺癌的患病率減少46%,其他癌症的患病率減少20%。
溫馨提醒:蘋果對乳腺癌細胞、肝癌細胞和結腸癌細胞的生長具有顯著的抑制作用。以低、中、高劑量(相當於人一天吃一個、三個和六個蘋果)餵食易患乳腺癌大鼠,乳腺癌的發生率分別降低17%、39%和44%,且隨着餵食劑量的提高,腫瘤體積也隨之顯著減小。
吃木瓜可以預防哪些癌症
多吃什麼可以預防癌症呢
預防膀胱癌可以吃哪些水果
每天喝茶可以預防皮膚癌嗎
吃蘋果皮好嗎
吃哪種水果可以預防乳腺癌
吃哪些蔬菜可以預防癌症
癌症可以傳染嗎 五個方法預防癌症
削去果皮就可以解決農藥殘留問題嗎
防曬油可以預防皮膚癌
吃蘋果真能預防蛀牙嗎
月經期可以吃蘋果嗎 經期吃蘋果的好處
蘋果不削皮可以吃嗎 蘋果不削皮能吃嗎?
經期間可以吃蘋果嗎
預防皮膚癌可以吃這4種食物
胡蘿蔔素可以預防皮膚癌嗎
吃什麼可以預防癌症 預防癌症好的食物推薦
女性經期可以吃蘋果嗎
月經期間可以吃蘋果嗎
秋季預防癌症可以吃什麼
常吃十種蔬菜可以預防癌症
吃7種水果可以預防乳腺癌
常吃蔥可以預防多種癌症
飯後可以吃蘋果的嗎
吃什麼水果可以預防乳腺癌
冬天吃什麼可以預防癌症呢
半夜想蘋果,老婆爲其削皮後他卻又不吃原因是?
預防肝癌可以多吃牛奶水果
預防皮膚癌可以吃哪些食物
減肥可以吃蘋果嗎 蘋果減肥功效
吃哪些水果可以預防肝癌呢
蘋果削皮吃好還是不削皮吃好 蘋果削皮後怎樣才能不變色
女性如何預防乳腺癌:每天曬太陽可以預防乳腺癌嗎