有效降血壓的方法有哪些?
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中醫認爲:“高血壓病的治療原則主要是虛補實瀉,調整陰陽。”氣血虛者宜益氣養血,調補脾腎;氣血實者則當清肝瀉火;肝陽上亢、化火生風者,則宜清鎮潛降。網上各種對於高血壓的降壓方法也多如牛毛。下面就爲大家來分析一下。
一、心理降壓法:“少說多聽”
人與人之間任何交往對身體都會產生不同程度的影響,即使關於天氣的輕鬆閒談也會影響心血管系統,特別是血壓。說話時血壓會升高,因此高血壓病人不應該太過激動。
二、飲食控制法:“少食多鹽食物”
並不是吃鹽多的就一定高血壓,但是會有很大的關係。研究結果表明人羣中約有20%吃鹽多會得高血壓,這部分人醫學上稱爲鹽敏感者,而大部分(80%左右)正常吃飯稍鹹些並不會患高血壓。但是不管是從預防高血壓角度還是治療高血壓患者,限鹽都是有益的。
三、外部輔助法:“用梳子按摩頭部”
梳頭可促進頭部血液循環,疏通經脈,流暢氣血,調節大腦神經,刺激皮下腺體分泌,增加發根血流量,減緩頭髮的早衰,並有利於頭皮屑和油膩的清除。
四、按摩降壓法:“刺激腳底穴位”
足部與全身臟腑經絡關係密切,承擔身體全部重量,故有人稱足是人類的“第二心臟”。高血壓病人在血壓突然升高時,立即用手的指甲掐住在大腳趾與趾掌關節橫紋正中央,約2分鐘左右血壓便會下降。
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