如何才能減低血壓
本文已影響2.59W人
本文已影響2.59W人
根據大阪外國語大學保健管理中心一個研究組的報告,醋對高血壓患者相當有益。研究人員讓一組成年高血壓患者每天飲用含15到30毫升蘋果醋的飲料,8周之後,這組患者的血壓比另一組未服用醋飲料患者的血壓下降了15到30毫米汞柱。15 毫升醋大概就是一小杯,如果每天堅持飲用一小杯蘋果醋,血液中總的膽固醇含量就會有所下降。
昭和大學一份研究報告指出,如在進食時配合飲用一小杯醋,能幫助糖尿病患者抑制進食後血糖的上升。目前,日本有1000萬糖尿病患者,進食後血糖值升高是糖尿病的紅色預警信號。
在內臟脂肪綜合徵的預防和改善方面,醋也有妙用。除了多運動、避免暴飲暴食、減少鹽的攝取量、多吃蔬菜水果和少吃油炸食品等措施,醋也可以幫助預防和改善內臟脂肪綜合徵,因爲醋除了含有可以解除疲勞的檸檬酸以外,還有穀氨酸等多種氨基酸。此外醋還散發着穀物清香,蘊含大量的食物精華。
醋可去魚腥,可讓雞肉更鬆軟可口,可以說是最古老的調味品之一。日本大學醫學系綜合健診中心的高橋敦彥醫生建議人們多吃醋,他說:“研究表明,在很多料理當中,如果使用一點醋,就可以減少食鹽攝取量。高血壓也好,高血糖也好,對於那些還不至於每天靠服藥維持健康的輕度患者來說,醋絕對是餐桌上必不可少的調味佳品。”
給蜆和蛤類等海鮮湯汁滴一點醋,礦物質會更易溶解,鈣的攝取量將成倍增加。醋還具有防止細菌繁殖的神奇作用,可以防止食物中毒。將切菜板用洗滌劑清洗並用開水燙過以後,浸泡在醋水中(3/4的清水加1/4的醋再加上適量食鹽)就能夠徹底殺菌,洗碗布和抹布也可用此法消毒。
怎麼才能控制高血壓
如何才能成功減肥瘦身
低碳交通何時才能到來?如何做到低碳出行
上班族要如何才能減肥?
研究發現草莓能降低血壓
血壓增高及減低與認知功能下降有關
低血壓如何進補 多吃幾道食療方
如何搖呼啦圈才能減肥
如何才能做到健康減肥
走路減肥 如何走路才能減肥
孕婦血壓低
低血壓吃什麼好 低血壓的食療偏方
走路減肥 如何走路才能減肥
低壓高怎麼辦 如何治療低壓高
低血壓怎麼治療 低血壓的治療方法
低血壓發生前有哪些症狀 如何預防
頭暈乏力當心低血壓 低血壓症狀
如何飲食才能快速減肥?
男人如何運動才能減肥
血壓低的人不能吃什麼
血壓低怎麼補 血壓低如何補
要如何才能快速的減肥?
高血壓如何安排自測血壓
低血壓不等於貧血 血壓低怎麼調理
夏天吃醋能減肥降血壓 超強有機酸加湯還能補鈣
老年人低血壓如何預防?如何治療低血壓?
高血壓性腦出血如何控制血壓
減鹽不減鹹 健康低鈉鹽降低高血壓風險
低血壓和低血糖的區別 如何區分低血壓和低血糖
如何運動才能快速減肥?
低碳交通何時才能到來?如何做到低碳出行
如何才能防止便血呢
血壓低怎麼辦:低血壓吃什麼食物好