誘發癌症的五大不良生活習慣
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健康殺手一:吸菸
香菸點燃時所產生的煙霧中含有2000種以上的有害化學成分,有40餘種致癌物質。在全部癌症病人中,有1/3以上與吸菸有關,如肺癌、食管癌、胰腺癌、喉癌、胃癌、腎癌、膀胱癌、口腔癌等。吸菸者肺癌的發生率比不吸菸者要高10倍。每天吸菸25支以上的人,慢性支氣管炎的死亡率吸菸者比不吸菸者高20倍。
健康殺手二:飲酒
過量飲酒會誘發癌症。假如一天飲用含乙醇(酒精)超過10克的酒,患癌症的危險性就會明顯增大。10克酒精相當於飲用酒精度5%的啤酒200毫升。在全部癌症中,約3%是由飲酒造成的,約75%的頭頸部癌是由飲酒和吸菸造成的。因爲酒精可以抑制免疫系統,降低肝臟的解毒功能,使胃增加對致癌物的吸收。吸菸和飲酒有致癌的協同作用。所以,爲了防癌,最好不飲酒。
健康殺手三:生活不規律
部分高學歷者對於時間的利用率很高,經常飢一頓飽一頓,有時不吃早餐,有時又暴飲暴食,加上經常開夜車,睡眠無保障,生活無規律,使體內的免疫功能下降。而這,正是癌症高發的原因之一。
健康殺手四:不科學膳食
據悉,在高學歷人羣的飲食中,動物性食物的消費量已經超過穀類。這種西化的富裕型膳食提供的能量過高、膳食纖維過低,對預防癌症極爲不利。
健康殺手五:緊張
社會競爭使部分高學歷人羣的心理壓力增加,精神上長期處於緊張狀態。有證據表明,過度緊張、長期憂愁等負性情緒是一種促癌因素。
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