導致癌症多發的8個生活習慣
本文已影響2.33W人
本文已影響2.33W人
隨着人們生活方式的改變,癌症越來越多地出現在我們的身邊。專家指出:以下的八種生活方式是導致癌症多發的主要原因。
1.飲酒。
致癌種類:口腔癌、咽癌和喉癌
危險係數:無論是含有酒精的飲料,還是啤酒、葡萄酒和烈酒,隨着攝入量的增加,患口腔癌、咽癌和喉癌的危險顯著升高。如果一定要喝,男性每天應不超2份(1份含酒精10—15克),女性別超過1份。
2.常飲含糖飲料。
致癌種類:各種癌
危險係數:含糖飲料提供了能量,卻極易讓人不知不覺就喝多了,導致肥胖。肥胖已成爲導致癌症的“罪魁”。
3.蔬果攝入過少。
致癌種類:消化道癌症
危險係數:水果和蔬菜可降低咽癌、喉癌、食道癌等多種癌症的發生機率。每日應至少吃5份(至少400克)不同種類的蔬菜和水果,最好包括紅、綠、黃、紫等不同顏色。
4.吸菸。
致癌種類:肺癌、喉癌、食管癌等超過三成以上的癌症發生與吸菸密切相關
危險係數:吸菸者比不吸菸者患癌危險要高7—11倍
5.每天鍛鍊少於30分鐘。
致癌種類:研究表明,進行有規律的、持續的身體活動,能預防某些部位的癌症,如結腸癌等
危險係數:專家組認爲,久坐的生活方式會增加患某些癌症的危險性
6.紅肉攝入過多。
致癌種類:胰腺癌、乳腺癌、前列腺癌
危險係數:紅肉含量過高的膳食可能導致胰腺癌、乳腺癌、前列腺癌等多發。每週攝入量應少於500克,同時儘可能少吃加工的肉類製品。
7.鹽攝入超量。
致癌種類:胃癌
危險係數:食鹽和鹽醃食物將增加胃癌的發生率。每日鹽的攝入總量應低於6克。
8.缺乏母乳餵養。
致癌種類:乳腺癌和卵巢癌
危險係數:母乳餵養能降低媽媽絕經前患乳腺癌和卵巢癌的機率,同時還能預防兒童超重,降低將來罹患癌症的風險。
改正不良生活習慣 遠離癌症
肥胖標準 導致肥胖的六大生活習慣
4個壞習慣導致精子活力低下
男性8個日常習慣導致殺精
導致肥胖的8個壞習慣你中了幾個
哪些生活習慣容易導致胃癌 胃癌的分類有哪些
細數那些導致你更疲勞的生活習慣
導致男士脫髮的5個壞習慣 早看早知道
當心容易引發癌症的4種生活習慣
容易導致流產的四大生活習慣
導致不育症的幾種習慣
8個致癌飲食習慣 你中招了沒
癌症病人平時生活的幾個小習慣
痛經的原因 導致痛經的8大錯誤生活習慣
警惕!六大生活習慣易致癌
預防癌症從生活小習慣做起
導致頭髮變白的7個壞習慣
生活中致癌的飲食習慣 4種防癌蔬菜
生活三個不良習慣很容易導致貧血
常見癌症有哪些 生活習慣易引發癌症
遠離癌症的幾種生活習慣
女性不良生活習慣易導致不孕
炒菜時四個習慣易致癌 炒菜時易致癌的習慣
兩性養生:5個性生活壞習慣易導致生病
導致胸部鬆弛變形的8個習慣
日常中容易導致癌症的幾種習慣
最易引發胃癌的4個生活壞習慣
抗癌就從8個日常生活習慣做起
不良生活習慣導致性慾下降
五種生活習慣易導致男人腎虛
易致癌症的7種習慣
80%人都會犯的易致癌的4個炒菜習慣
導致不孕的3大性生活習慣