告別癌症的飲食妙招
本文已影響1.76W人
本文已影響1.76W人
■吃飯時加點泡菜
芬蘭一項研究表明,泡菜在發酵過程中,會產生出一些抗癌化合物。不過,吃泡菜前請將裝泡菜的罐子沖洗乾淨或將泡菜倒至敞口容器中。
■多吃菜花
菜花是一種超級抗癌食品,多多益善。但西班牙研究表明,微波爐加熱會破壞菜花中97%的抗癌物質——類黃酮,所以應該蒸着吃,或像快餐那樣生吃。
■吃什麼都不妨加點大蒜
大蒜內含有硫磺類化合物,會刺激人體免疫系統,預防癌症,並且還有限制腫瘤生長的潛力。可以將兩瓣大蒜碾碎,再用兩大湯匙橄欖油炒嫩,然後倒入罐中與切成塊的西紅柿混合,最後輕輕攪拌並加熱,做個意大利麪。大蒜的好處不必多說,西紅柿裏的番茄紅素能讓我們遠離結腸癌、前列腺癌和膀胱癌,橄欖油則能有助吸收番茄紅素,塞滿纖維的意大利麪能降低患結腸癌的風險。不僅如此,鮮美的味道會讓你不能不說:味道好極了!
■每週吃個哈密瓜
切開並儲存在容器中放好,每天早上起來吃幾塊。哈密瓜富含類胡蘿蔔素,能大大降低患肺癌的風險。
■常吃獼猴桃
獼猴桃是一種抗癌、抗氧化水果,富含維生素C、維生素E、葉黃素。
■吃葡萄但不要喝葡萄酒
葡萄中富含白藜蘆醇,但是請吃葡萄,而不要喝葡萄酒,因爲葡萄酒可能增加患乳腺癌的風險。
■少吃高脂動物蛋白
研究發現,進食大多數動物蛋白的婦女患非霍奇金淋巴瘤的風險要高出70%,而那些以脂肪飲食爲主的婦女患此病的概率要高出90%。所以,還是改吃低脂或無脂奶製品吧,用家禽和魚代替牛肉或豬肉,用橄欖油代替黃油。
■補充維生素
許多研究表明,理想的維生素和礦物質水平能夠促進人體免疫系統,有助於預防各種各樣的癌症。
■晚上喝杯啤酒
可以保護胃免受幽門螺旋桿菌的侵害,以防止胃潰瘍甚至胃癌。但不能過量,否則不但起不到預防胃癌的作用,還會增加患口腔癌、喉癌、食道癌、肝癌和乳腺癌的風險。
■喝些檸檬或酸橙汽水
據澳大利亞研究員稱,常吃柑橘類的製品可能將口腔癌、喉癌和胃癌的發病率減半。
■有機會就喝杯水
《新英格蘭醫學雜誌》中一項研究表明,成年男子每天喝6杯(每杯240克)水,患膀胱癌的機率會減半。另一項研究則將婦女的飲水量與結腸癌聯繫了起來,婦女多喝水,可以降低45%患結腸癌的風險。
■每天曬15分鐘太陽
這樣可以通過自然的途徑吸收足夠體內所需的維生素D,預防各種癌症。
■穿不需要乾洗的衣服
許多幹洗店仍然在使用一種叫做全氯乙烯的化學品,這種化學品會對腎功能或肝臟功能造成損害甚至癌變。如果必須乾洗,請在穿前將它們從塑料袋裏拿出來在寬敞的地方曬一曬。
■性生活時使用安全套
否則女人感染人乳頭狀瘤病毒(HPV)的可能性很大,這種病毒會引起宮頸癌。如果丈夫對待感情不夠忠誠的話,也會增加妻子患病的機率。
■每天晚餐後散步30分鐘
西雅圖佛瑞德·哈欽森癌症研究中心的報告證實,適度的運動可以降低雌激素的水平,從而降低患乳腺癌的風險。另有研究指出,每週四小時的散步或者徒步旅行能將胰腺癌風險減半。
最有助瘦身的飲食妙招
吃不胖的飲食減肥妙招
癌症食療:癌症的飲食食譜
熬夜男人的5個飲食妙招
孕婦防輻射的飲食妙招
平胸的原因 四妙招助女性告別平胸
緩解失眠的三大飲食妙招
追女孩的套路 妙招讓你速速告別單身
鑑別馬油真假妙招一 鑑別馬油真假妙招二
告別睡前壞習慣 五大妙招助入眠
飲食小妙招拯救你的失眠
癌症飲食禁忌 警惕這些癌症都是吃出來的
秋季輕鬆瘦身的飲食妙招
嘴脣乾裂起皮?飲食小妙招告別乾裂重現水嫩
不會堆積脂肪的飲食妙招
吃出來的癌症 五種飲食方式最招癌
癌症患者的飲食禁忌
兩妙招幫助白領告別腰痠背痛
預防癌症的20條生活妙招
5個妙招去黑頭 輕鬆告別“草莓鼻”
產後快速瘦身的飲食妙招
遠離癌症的健康飲食習慣
五個小妙招讓你從此告別打呼嚕
女人“逆生長”飲食妙招
讓寶寶告別"安撫奶嘴"的小妙招分享
吃不胖的7個飲食妙招
飲食減肥的12個小妙招
女性飲食祛斑的小妙招
告別毛孔粗大收縮毛孔小妙招
緩解女性更年期症狀的四大飲食妙招
去除雀斑的日常小妙招 5種食物輕鬆告別雀斑
預防帕金森的飲食妙招
癌症患者飲食別營養不良