怎麼讓血壓不失控
本文已影響2.87K人
本文已影響2.87K人
美國心臟學會的研究人員曾進行過一項爲期5年、針對443632名高血壓患者的研究,結果發現:不論患者的種族、性別及生活環境,在治療期間,冬天血壓值降到正常的患者比夏天減少8%。也就是說,許多高血壓患者的病情會在冬天加重。
許多高血壓患者都有這樣的體會,夏天血壓比較容易控制,一到冬天血壓就容易“失控”。高血壓爲何容易在冬天加重?該如何應對?
美國心臟學會的研究人員曾進行過一項爲期5年、針對443632名高血壓患者的研究,結果發現:不論患者的種族、性別及生活環境,在治療期間,冬天血壓值降到正常的患者比夏天減少8%。也就是說,許多高血壓患者的病情會在冬天加重。
究其原因,主要與冬季氣候寒冷,人體交感神經系統活性增加導致外周血管阻力增加有關。若大家能嚴格遵守下列4條原則,就能把血壓控制好。
1.勤測血壓,及時就診。
高血壓患者應養成每天測量血壓的習慣,若發現血壓控制不佳,應及時去醫院就診,請醫生根據血壓情況,調整治療方案。一般地說,高血壓患者應將血壓控制在140/90毫米汞柱以下。合併糖尿病、慢性腎病的高血壓患者應將血壓控制在130/80毫米汞柱以下。
2.少鹽少油,戒菸限酒。
減少鹽的攝入,每日食鹽量不超過6克。每天進食新鮮蔬菜400~500克,多吃具有降壓、降脂作用的食物,如芹菜、胡蘿蔔、番茄、山楂、香菇、洋蔥等。減少脂肪攝入,尤其是動物脂肪。戒菸,限制飲酒,禁飲烈酒。
3.適度運動,避免勞累。
高血壓患者在冬天依然要堅持鍛鍊,大家可根據自己的年齡和身體狀況選擇慢跑、步行等運動,每週3~5次,每次20~30分鐘。晨練應在太陽升起後進行,並注意防寒保暖。冬天的運動量應比夏天小,且一定要在服藥後再鍛鍊。此外,節假日應注意避免過度勞累,保證休息,以免引起血壓波動。
4.選長效降壓藥,聯合用藥。
治療高血壓提倡小劑量、聯合用藥。較之單藥治療,聯合用藥的降壓療效高,不良反應也少。高血壓藥物應嚴格遵醫囑定時、定量服用,切忌突然停藥或減量,以免導致血壓反彈。
需要提醒的是,利尿藥會導致體內水分流失、血液濃縮,會增加發生血栓的風險,不宜在冬天服用。速效利尿藥在冬天更應慎用,以免因降壓速度過快、幅度過大而導致重要臟器供血不足,誘發中風、心絞痛等嚴重疾病。
老年高血壓患者過冬建議:
1.儘量選用長效降壓藥
2.舒張壓不要降得過低
3.聯合用藥
4.勤測血壓
溫馨提示:遵循以上4大原則,冬天血壓不會失控。
潘瑋柏免疫神經失調血壓不穩 新單曲《Moonlight》太操勞
冬天控制血壓吃萵筍
冬季高血壓高發期 該如何控制血壓
不花錢不吃藥 輕鬆控制高血壓
超能失控2上映了嗎 超能失控2怎麼不拍了
高血壓吃什麼好?推薦三款控制高血壓的藥膳
安度春節 高血壓患者如何控制血壓
夏日喝茶養生控壓 5款中藥茶輕鬆控血壓!
年輕人高血壓可控制飲食降壓
高血壓怎麼控制最好方法 高血壓怎麼鍛鍊最好的方法
女性血壓低怎麼回事 血壓低怎麼調理好
怎麼通過飲食讓血壓更穩定呢
控制高血壓的措施
血壓高怎麼調理?高血壓怎麼治療
控制血糖怎麼吃
高血壓不好控制 試試這些小偏方
高血壓患者不能隨便運動 合理運動才能控制血壓
血壓高心跳快是怎麼回事 控制血壓最重要
吃什麼果蔬可以控制血壓
如何有效控制血壓
高血壓怎麼辦 高血壓不是老年人的專利
如何飲食讓血壓不再高
血壓控制不住的原因
高血壓控制血壓的幾種小竅門
明明有好好吃藥,爲什麼血壓還是控制不住?
如何讓血壓從此不再高
全國高血壓日:高血壓日常控制和護理
全國高血壓日:如何防控高血壓
什麼是高血壓 一文讓你瞭解高血壓
控制高血壓有啥妙招
預防腦出血爲什麼要控制血壓
血壓高降不下來怎麼辦
不吃藥光按摩就能控制高血壓