怎麼正確治療打鼾方法
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大家知道肥胖者爲什麼容易打鼾呢?能夠認識過早的認識到這些打鼾知識對以後的病情是很有幫助的。還不懂的朋友請聽下面詳細解說。
鼾聲是指睡眠時呼吸不暢,氣流振動上呼吸道所發出的“呼嚕”聲。成年男子中打鼾的發生率很高。有人統計,人羣中每8個人就有1個人睡覺時打鼾,尤其是肥胖的中老年人發生率更高。
中老年人肥胖,主要是因爲劇烈活動減少,而進食的營養物質不減,造成了消耗量減少而攝入的營養相對地增多。肥胖的人,其咽壁肥厚、軟齶肥大、懸壅垂粗大、舌體增寬、咽腔狹小。故睡眠時嚥肌鬆弛、軟齶塌陷、舌體後墜,使氣道受阻、呼吸不暢而發生鼾聲。這也是中老年人生理功能減退的一種表現。我國東漢時期的醫學家張仲景就發現鼾聲與肥胖有關,指出“身重,多眠睡,鼻息必鼾”。
輕度鼾聲不影響睡眠和健康,中、重度鼾聲可對人體健康構成嚴重的危害。因此,中老年出現打鼾一定要引起重視,要注意減肥,保持中老年人適宜的體重,應從生活起居、控制飲食、中藥治療等方面着手防治肥胖。
(1)輕度的打鼾,要調整睡眠姿勢或體位。如改仰臥爲側臥,墊高或放低枕頭等。
(2)保持良好的生活習慣。起居循序、勞逸結合、清心寡慾。經常進行適度的體育鍛煉,如做老年操、打太極拳等,保持良好的心理狀態。這樣能加速血液循環,加快脂肪消耗,抗血管硬化,並減少血脂沉積,達到減肥作用。
(3)控制飲食。每天的進食應定時定量,不能暴飲暴食或爲了減肥而用“飢餓療法”。因爲脾胃爲後天之本,若脾胃之氣受損,脾失健運,則後天化源不足,導致神疲乏力,反而得不償失。平時進食應以米、面爲主,佐以蔬菜、水果、瓜豆、魚蝦等,少吃油膩食物,不吸菸喝酒。吸菸能直接損害呼吸道粘膜,使之發生炎症,減少肺泡中的氧氣交換,降低血氧分壓,誘發肺氣腫,並加重打鼾;高濃度的烈性酒,會損害肝臟,減弱脂肪代謝,引起膽固醇增高、血管硬化和脂肪沉積,使人體肥胖,加重打鼾。因此,菸酒是中老年人健康的大敵。而清淡飲食,能減少體內鈉離子及其所吸附的水分,達到減肥、止鼾的目的。
(4)中藥治療:中老年人肥胖,可以用中藥來減肥。如用澤瀉15克,白朮12克,每日一劑,煎湯代茶飲。本方系東漢時代醫聖張仲景的處方,經現代研究表明可有效地加速鈉鹽的排泄,降低血糖,防止脂肪肝的形成,減少血中膽固醇的含量。若肝腎虛虧,可採用補益肝腎的中藥,如金匱腎氣丸、鹿茸精等成藥。或用鹿角膠、龜板、山萸肉、白朮各10克,熟地、澤瀉、蓮子肉、枸杞子各12克。水煎服,每日一劑。半月爲一療程。本方有較好的減肥健體效果。
通過以上我們爲大家解說的打鼾知識。如果大家能夠過早的認識到這些知識的話,就可以避免打鼾的發生,如果發現家中有以上類型的打鼾疾病的話,請及時到醫院就診,以免錯過最佳治療時期。
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