喝脫脂牛奶能預防高血壓嗎
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現在得高血壓的患者越來越年輕話,對於高血壓患者,除了必須服用藥物進行有效降壓外,飲食調節也是幫助降壓的重要途徑。不僅如此,牛奶的鈣含量豐富,可以起到降壓的作用,而這其中脫脂牛奶的降壓作用是最顯著的。
牛奶中所含的蛋白質,有清除血中過量的鈉的作用,所以能防止動脈硬化、高血壓的發生;其中的蛋白還有助於保持血管的彈性,延緩動脈硬化。
牛奶中含鈣、鉀等元素較多,對防治冠心病、高血壓有好處。且大量流行病學調查發現,鈣攝入量越少,高血壓的患病率越高。據有關資料介紹,每天補充1克鈣,8個星期可使高血壓患者血壓下降1~2個毫米汞柱。
脫脂牛奶是最適合高血壓患者飲用的
按含脂量的不同,牛奶分爲全脂、半脫脂、脫脂三類,其中全脂牛奶含有牛奶的所有成分,口感好,熱量高,適合少年兒童、孕婦和老年人飲用;半脫脂奶是一種大衆消費型牛奶,
比較適合中年人飲用;而高血壓、高血脂、血栓患者、糖尿病患者、肥胖者應飲用脫脂牛奶。
脫脂奶最適合高血壓患者飲用,這樣可以減少脂肪,尤其是飽和脂肪的攝入。酸奶也是非常好的補鈣食品,它不僅可以補鈣,而且其中所含的多種有益菌羣可以調節腸道功能,適合於各類人羣,尤其是老年高血壓患
者。而奶酪、奶豆腐、奶皮等,高血壓患者也可以適當多食用一些。
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