詳解讓痘痘生長的罪魁禍首
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睡眠
在門診過程中,經常發現有些青年人因工作、娛樂或失眠等原因,晚上沒有休息好,第二天早上臉上就長了青春痘。這就說明睡眠同青春痘的生長有着密切的關係。
醫學研究表明:皮脂腺也具有“生物鐘”規律,到了晚間,如果沒有正常入睡,這就延長了皮脂腺的活動週期,從而刺激皮脂分泌過量,導致青春痘的產生。
所以,平時要養成良好休息習慣,如果因失眠而造成睡眠障礙,應解決失眠的問題,以防青春痘的發生。
飲食
飲食在青春痘預防中很重要。我國傳統醫學中“病從口入”就是講飲食與疾病的關係。由於皮脂分泌過量是產生青春痘的主要原因,因而凡是能增加皮脂產生的食物都應該少吃,如:油炸食品、肥肉、奶油、甜食;刺激性食物也應該儘量控制,如:飲酒、蒜、辣椒、胡椒等。另外應多吃水果和蔬菜,尤其是有利於減少皮脂分泌和促進青春痘癒合的水果和蔬菜更要吃,如:蘋果、梨、西紅柿、西瓜、黃瓜、冬瓜、苦瓜,但注意荔枝、橘子等高糖的水果應該少吃。
總之,爲預防青春痘,飲食應以清淡、涼血爲主,當然,青少年正處於全面發育成長階段,必須的營養是需要的,不能本末倒置。
清潔
青春痘是皮脂分泌過量導致的,過量的皮脂堆積在脂管根部,這些皮脂對細菌來說可是豐富的“營養品”。如果我們經常不注意面部的清潔衛生,如經常用手摸臉等,就很容易使細菌污染臉面,這時,如果臉上已長了青春痘,那青春痘會加重,如果臉上還沒有,則大大提高了生長青春痘的機會。而且在治療過程中,注意清潔也非常重要。在臨牀過程中,我們發現:許多重度青春痘的發病均與清潔衛生有關。
環境的影響
在預防青春痘中,注意環境的影響主要是指:生活環境、工作環境兩個方面。
生活環境對青春痘的影響現在主要表現在家庭裝潢方面,新購的房子,裝潢過程中,如使用材料不當,不但會造成對身體的傷害,還會誘發青春痘,這一點在最近幾年的門診中常遇到。
工作環境是預防青春痘的老問題,這方面有大量的研究資料,近年來除了以前化工、冶煉、採掘等工作環境易誘發青春痘外,隨着電腦的普及,職業的白領階層及經常上網的青少年的青春痘發病呈明顯上升趨勢,這方面已引起醫學界的重視。
防曬
防曬在青春痘預防中,不被人們重視,醫學界也是從上世紀九十年代開始研究的,從目前的醫學美容研究結果看,防曬有助於減少青春痘的發生,這主要是兩方面影響的結果:
一、陽光(紫外線)對皮膚的直接損傷;
二、是促使表皮溼度上升後,加速皮脂分泌過量。
從這兩方面看,我們應該改變過去的不科學認識,即陽光照曬只會使皮膚變黑。從預防青春痘的角度看,防止陽光照曬是十分必要的。
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