哪些妙招讓你乳房更健康
本文已影響3.12W人
本文已影響3.12W人
擁有完美的乳房,是每個女人的夢想;擁有健康的乳房,是每個女人渴求的。然而,隨着年齡增長,乳房失去彈性、下垂等問題接踵而來。怎樣讓它保持年輕呢?
乳房是身體老化得最快的部位之一。要避免乳房衰老,預防措施不可不知,下面告訴您7個使乳房永遠年輕的7個祕方。
祕方一:經常按摩
通過按摩可以舒緩乳房的緊繃感,從而使乳房更加豐滿,並且有效避免肌膚鬆弛。
方法:雙手手掌交互托住乳房下方,輕輕上提,再託着乳房外側往內推,可避免乳房下垂和外擴。按摩時先塗抹些橄欖油或天然的潤膚乳液,能使按摩更順滑,同時能保養乳房皮膚。
祕方二:選擇合身的胸罩
成年後,乳房一般變化不大,但仍會因爲飲食結構、身體狀況(如經期、懷孕等)而發生變化。應隨時關注自己乳房的變化,選擇合身的胸罩。穿過緊的內衣超過18小時,也會影響腋下淋巴結的排毒功用,對健康不利。
方法:同時備有不同罩杯的胸罩,在乳房變化時,佩戴合適的胸罩(合身的胸罩不會陷入肩膀或在胸部留下痕跡)。回家可鬆解胸圍,並按摩腋下淋巴結。
祕方三:健胸食補
多吃一些蛋白質含量高的食物,最好配合乳房按摩,並長期堅持,乳房會越來越堅挺。
方法:魚、肉、鮮奶等食物含豐富的蛋白質,屬健胸佳品。多吃一些蛋白質含量高的食物,最好配合乳房按摩,並長期堅持。
祕方四:養成良好的站、坐姿
含胸對乳房的損害最大,因爲它壓迫了胸部組織的生長,侵佔了它的生存空間,容易導致乳房下垂。
方法:任何時刻都要保持端正的坐姿與站姿,一定要挺胸擡頭。
祕方五:健胸運動
適度鍛鍊胸肌,乳房脂肪組織通過合理鍛鍊有一部分轉化成肌肉,使乳房線條變得更挺。
方法:簡單的健胸運動是雙手合十,緩慢上舉,保持10秒,再緩慢下落到胸前。如此反覆5~10次,上上下下的運動,可使乳房肌肉上提。運動時,應穿着運動胸罩,這樣纔能有效保護乳房,使之不至於在劇烈運動中被拉傷。
祕方六:正常作息
除人體自然老化外,熬夜、生活不規律也會影響新陳代謝與血液循環,還會導致荷爾蒙混亂,影響乳房健康。
方法:什麼時候睡覺、什麼時候起牀,形成一個習慣,並長期堅持。
祕方七:冷熱水交替沐浴
沐浴時水溫不宜太高,否則可能會讓乳房的結締組織老化、身體肌膚失去彈性。
方法:淋浴頭由下往上傾斜45°角,以冷熱水交替的方式,對乳房下方進行沖洗和按摩,刺激乳房血液循環。
哪些食物讓老人更健康
減肥小妙招 健康運動小常識助你更享瘦
哪些小方法讓你身體更健康
怎樣讓自己乳房變大 小妙招讓你胸圍暴漲
散粉有哪些作用 散粉使用的妙招
哪些生活因素危害乳房健康
防脫髮小妙招,還你健康秀髮
如何讓乳房變大 這些妙招讓胸二次發育
哪些問題危害乳房健康
乳房怎麼變大 妙招讓女人乳房變大
預防亞健康的妙招有哪些
這些行爲最傷乳房 5大妙招助你呵護乳房
怎麼運動讓乳房健康
女孩乳房發育過程 保健乳房有五大妙招
“卵巢保養”謹慎做 7個妙招讓你卵子更健康
常做這些事很傷乳房健康 兩招幫你呵護
哪些習慣傷害乳房健康
乳房脹痛或是不孕前兆 乳房保健的妙招
4類食物傷害乳房健康 三招幫你呵護乳房
哪些錯誤點危害乳房健康
點菜要科學 五招讓你更健康
如何讓乳房變大 7招讓你乳房挺起來
治痔瘡的方法有哪些 兩大妙招讓你更健康
女人乳房怎麼變大 讓乳房變大有妙招
乳房爲什麼會突然變大 保健乳房有妙招
哺乳期乳房如何護理 5個招讓你更輕鬆
哪些行爲傷害乳房健康
如何保養乳暈 9種保養方法讓乳房更健康
這些小妙招讓你生活更輕鬆
怎麼做更有益乳房健康
女性乳房保健6大招 讓你的乳房健康又挺拔
6種食物讓你的乳房健康又堅挺
哪些食物讓你的眼睛更健康