如何讓乳房變大 7招讓你乳房挺起來
本文已影響2.96W人
本文已影響2.96W人
女人過了25歲,因爲年齡、生活習慣(例如肩帶力量不夠,或者穿無肩帶的內衣)以及哺乳等原因,胸部會悄悄地縮水和下垂。要想保持美麗胸線,實現二度發育,女人日常就要及時保健乳房。那麼問題來了,如何讓乳房變大呢?接下來爲大家介紹幾個方法,供大家參考。
如何讓乳房變大?7招有助豐胸
1、穿支撐內衣
這一點對那些鬆弛下垂型尤爲重要。好的調整型內衣能把腋下、背部和腹部的肉肉都擠到胸部裏去,讓你的罩杯立刻大兩個級別。記住睡覺得時候不用穿內衣,可以讓身體放鬆,也有助於夜間的睡眠,睡眠好了,可以起到養肝的作用。
2、飲食調理
以下是一些對豐胸美胸效果比較好的食物,胸小的mm不妨多吃一些:
(1)、富含膠質的食物,如蹄筋、海蔘及豬腳等,能增加胸部發育。
(2)、讓木瓜、魚、肉及鮮奶等成爲我們的飲食主打,因爲含豐富蛋白質的食物,是健胸佳品。
(3)、讓橙子、葡萄、西柚及蕃茄等成爲補給重點,因爲富含維他命C的食物,可防止胸部變形。
(4)、讓芹菜、核桃及紅腰豆等成爲主要蔬菜,因爲蘊含有豐富維他命E的食物,有助胸部發育。
3、每天按摩兩次
一天2次,按摩自己的乳房和腹部臀部,既可以預防老化,常保美貌,又可以活絡氣血,預防乳腺疾病呢。正確的按摩手法是:
四個手指併攏,拇指分開,兩手握住兩側乳房,從外側向中心順着乳腺管的方向,打圈按摩。如果是胸部有向外的,在按摩的同時向中間推。如果是下垂的,則同時向上推。注意不要太用力,一般5至10分鐘,感覺微漲熱即可。
4、學會吃點阿膠
阿膠對於大多數女人來說,都是很好的補品,它能滋陰補燥,補血養顏。一般每日量以3~9克爲宜,把它敲成小碎塊,放在鍋子裏煮成粘稠狀液體,可以放少許糖或者蜂蜜調味。這是非常傳統的補法,補充膠原蛋白,補充血氣,補充體力,治療痛經,效果顯著。只是它非常難喝,會有動物臟器的腥味,但是美也是有代價的。
不過陽虛者,愛上火、過敏體質的人不適合服用阿膠,經期或者感冒咳嗽時也不適合吃。
5、每週做3~4次美胸運動
很多人經常小看運動的力量,其實適當的運動絕對可以令我們的胸部變得更加完美。以下推薦幾種豐胸運動:
(1)、游泳
游泳除了對肺部和保持健美身材有益外,對乳房的健美最有幫助。尤其是蝶泳和自由式,這兩種泳姿最易使胸部肌肉強韌,並使乳房豐滿。
(2)、擡高胸部運動
雙手向內曲肘,下手臂重疊在胸前成口字型;由上手臂帶動,緩慢向上提高到額頭前面,然後再下放回到原本的預備位置。上下來回相互進行10至20次。
(3)、集中並擡高運動
雙手平舉在肩膀兩側,雙手手心向下;雙臂向胸前位置交叉合掌;手臂伸直,向上擡高到頭頂上方,雙臂貼耳側;再緩慢向下放回到胸前位置。緩慢進行10次左右。
(4)、俯臥撐
俯臥牀上,身體放正直,雙手支撐身體時收腹挺胸、雙臂與牀成90度角;臥低時胳膊彎曲;身體不能着牀。如此臥撐,起初十來個回合,以後漸次增加,可起到鍛鍊胸部肌羣、豐滿乳房的作用。
(5)、集中胸部運動
伸直背脊,擡頭挺胸,你也可以在胸前用雙手夾住書本等物,切記,撐開肘部是關鍵,此時要輪番吸氣後吐氣,同時將手臂向前伸直,如同要使勁按壓雙手手心一樣。胸部用力,緩慢進行10次左右。
(6)、擴胸運動
伸直背部肌肉並且擡頭挺胸,雙手合十至於胸前,這時徹底撐開肘部,雙肩不要擺動,要平心靜氣;始終保持讓胸部用力的狀態,同時在手心上用力,相互推壓般緩慢地向左右移動。當手到達中心位置時,進行吸氣,左右交互動作10至20次。同時動作重點是胸部用力而不是臂膀。全身挺直,只有兩隻小臂相抵成直線左右動作,舒緩的吸氣吐氣。
6、不亂用豐胸產品
選擇豐胸產品要遵循四大原則:外用好過內服、內服好過開刀、有權威機構安全認證的好過無名無姓的、有長久銷售歷史的好過新出的。因爲身體畢竟是一切的基礎,也是女人最大的資本,通過犧牲身體健康來獲得的任何成果都應該是失敗的。所以一定要選擇安全有效的豐胸產品。
7、多吃豆製品
豆製品還優質植物蛋白,可以翹臀豐胸,補充大豆異黃酮。異黃酮是植物雌激素,適量的補充有利於調節內分泌。有些女孩子吃專門的異黃酮保健食品豐胸,殊不知口服異黃酮容易造成過量,這可是導致卵巢癌的主要原因。專家提醒提醒女性,不要將大豆異黃酮保健食品與含大豆異黃酮成分的產品同時食用,長期食用還要注意婦科檢查。豐胸最好還是要靠食補。
如何讓乳房變大 按摩加運動雙管齊下
女性乳房保健6大招 讓你的乳房健康又挺拔
有什麼辦法可以讓乳房變大 4個妙招讓胸圍暴漲
乳房大小會變化 兩招幫你呵護乳房
怎樣按摩讓乳房變大 推薦乳房按摩方法
乳貼能讓乳房變大嗎 爲你推薦靠譜的豐胸方法
8款豐胸湯 讓你乳房不知不覺變豐挺
乳房爲什麼會突然變大 保健乳房有妙招
柳巖的乳讓人吃 柳巖的乳爲何被人吃
3個動作讓乳房下垂 這樣做胸部變堅挺
女性如何保護乳房 15招呵護女性乳房
晚上如何按摩乳房能變大
乳房下垂怎麼辦 做好7件事還你堅挺乳房
如何進行乳房保健 小技巧讓你遠離乳房疾病
孕期乳房會變大嗎 孕期如何護理乳房
乳房怎麼樣能變大 這樣做讓胸部又大又挺
乳房按摩能豐胸嗎 乳房按摩方法讓胸變大
乳房怎麼變大 讓乳房罩杯升級有好方法
產後如何讓乳房二次發育 三大妙招很有效
乳房下垂怎麼辦 矯正手術讓你挺起胸膛
女人如何讓乳房變大 兩大時期豐胸效果好
乳房按摩能豐胸嗎 用對方法讓乳房變大
乳房小怎麼辦 吃它們可以讓乳房變大
8種文胸穿法讓乳房受傷 保養乳房有妙招
如何按摩乳房會變大 試試乳房按摩方法
成功讓女人乳房變大的祕密
乳房怎麼樣會變大 5個動作讓你變乳神
乳房沐浴按摩法 讓女人乳房健康又挺拔
別讓壞習慣毀掉乳房 女性該如何保護乳房健康
如何保養乳房 6大壞習慣讓乳房很受傷
怎麼樣能把乳房變大?怎麼樣才能讓乳房大一些
怎樣才能使乳房變大變挺 這五招夠用了
母乳過後乳房軟塌怎麼辦?教你4個妙招讓你一直挺