怎麼全天候保護眼睛方法
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24小時電腦族如何正確護眼。嶄新一天的到來,要以最明亮的雙眼來迎接同事的目光。可是前一天過度使用的雙眼如何保持明亮。天津市254眼科中心的專家告訴廣大電腦族在24小時中如何爭取的保護眼睛。
1、如果覺得眼部浮腫,將一茶勺的鹽溶於一杯暖水中,把棉花浸溼後壓幹水分,敷在眼睛上數分鐘,就能有效減低浮腫。
2、清晨起牀後,喝一大杯溫熱的檸檬水,可以消除體內毒素,預防眼部鬆弛。
3、若是前一晚喝太多水導致眼部浮腫,可以先用冷水洗洗臉,然後用冷毛巾敷眼睛;若是前一天晚上喝酒或熬夜造成眼部浮腫,應該用溫毛巾覆蓋眼部,以促進眼部血液循環,緩解眼部肌肉疲勞。
4、挑選適合自己的眼霜質地很重要。一般,膏狀的眼霜營養豐厚,眼部啫喱則側重於補水。眼腫是因爲眼部水分聚集,肌膚難以吸收,如果再補水,只會令情況更糟。所以在眼腫的日子,一定要選用有消除浮腫功能的眼霜。
早上10:00 a.m.
工作的間隙,做一些簡單的眼部運動,舒緩緊盯文字造成的眼部疲勞。簡單的幾個動作,就可以讓你僵了的雙眸煥然一新,隨時以靚麗的姿態接受屏幕的考驗。
1、頭部保持不動,只移動雙眼,儘量向上望,5秒後轉向下再望5秒。
2、眼睛向左望,5秒後再轉向右望。
3、從左至右慢慢轉動眼球,重複5次。
4、從右至左慢慢轉動眼球,重複5次。
下午2:00 p.m.
吃過午飯,略做休息後,做個簡單的眼部按摩,幫助眼周血液流暢地循環。
1、用中指和無名指輕按眼眶,舒緩眼部組織。
2、由鼻樑處開始,用中指輕柔地按壓眼瞼,由內眼角按轉至眼尾。
3、從外眼角開始,用中指輕柔地按壓眼瞼,由眼尾按至內眼角。
傍晚6:00 p.m.
剛剛收工,準備去赴朋友的約會,畫了一天的濃妝終於可以卸掉了,清潔的手法是減少眼部皺紋的關鍵技巧。
1、卸妝液不要只用指間蘸取,應該用全部手指將卸妝液塗抹在臉上。手的運動方向應該是從內至外,自上而下。
2、在眼中滴入滋潤營養、純中藥的千里明滴眼液,可以緩解眼乾、眼痠澀等症狀
晚上10:00 p.m.
睡前做好充分的準備,明天才不會頂着一雙腫眼起牀。
1、睡前3小時內不要多喝水,否則不管你是單眼皮、雙眼皮,到了第二天都會水腫。
2、睡時將枕頭調高5-10cm,這樣水分就不會聚集在眼周導致眼部水腫了。
3、上牀後,用無名指輕按雙眼下眼瞼的中間部位10-12次,這樣有助於眼周的淋巴循環,減少眼部積水。
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