哪些行爲影響頭部健康
本文已影響2.07W人
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一、致敏殺手:刺激性食物
專家解析:在日常生活中,喜歡抽菸喝酒,食辛辣、熬夜的人,油脂分泌程度會大大提高,更容易引起頭皮敏感等問題,如頭皮油脂分泌旺盛且頭屑很多一天不洗頭,頭髮就變得很油膩或者扁塌,頭皮有時會散發異味,洗完的頭髮也不容易幹。
應對策略:
最好選擇含有薄荷,綠茶等清涼去油,殺菌止癢成分的洗髮水,平衡油脂分泌、淨化頭皮環境。此外,少抽菸、少喝酒,少食辛辣,養成規律的生活習慣,也是減少油性頭屑的重要途徑。
二、致敏殺手:洗頭時水溫過高
專家解析:熱水的確比較容易除去頭上的油膩,但是熱水同時也會刺激頭皮,讓頭皮分泌更多的油脂。頭皮如皮膚一樣,乾燥會出現脫皮現象。隨着年齡漸長或者長時間待在空調房間,頭皮水分逐漸流失,而過高的水溫會讓油脂的分泌越來越少,導致老化角質大量脫落,產生如雪花狀的頭屑。
應對策略:
要注意爲頭皮補充油脂和水分,不要用太熱的水洗髮,防止清潔過度,使乾燥缺水狀況進一步惡化,水溫以38℃爲宜。
三、致敏殺手:選錯洗護用品
專家解析:如果使用了不合適自己情況的洗護產品,不但不能緩解頭髮問題,反而還會加重頭皮負擔,造成更嚴重的頭髮問題。洗髮水是針對頭皮洗護的產品,應該按照頭皮的情況進行選擇。
應對策略:
護髮素纔是針對頭髮的,要按照頭髮的情況來選擇,這通常是很多人選錯洗護產品的原因。所以並不是用乾性洗髮水的人就一定需要配合乾性護髮素來用。
選擇一款頭皮專用清潔產品,對於控制頭皮油脂也能起到事半功倍的作用。頭皮清洗產品一般是在洗髮前分層逐步塗於頭皮上,輕輕按摩和扣敲,之後再用清水打溼頭髮。
使用洗髮水和護理產品,要衝洗乾淨。洗髮水搓起泡沫再搽在頭髮上,不要直接倒在頭上,未起泡的洗髮水會對頭皮造成刺激,形成頭皮屑或加劇頭皮屑的出現。
七日換一隻洗髮水。洗髮水的清潔對頭髮只是短暫性的,七日後頭皮會適應,從而失去清潔效果,最好同時買兩支洗髮水交替使用。
四、致敏殺手:染燙
專家解析:如果你的頭皮比較敏感,經常性的燙染頭髮,勢必雪上加霜。因爲敏感的頭皮在藥水的作用下,本身具有排除廢物和吸收氧氣的毛細孔會遭到嚴重的破壞,頭皮的狀況也會更糟糕。
應對策略:
選擇天然產品,最好選用天然成分及鎮定配方,比如含有蘆薈,蜂膠洋甘菊,礦物質等成分的洗護產品,往往能達到良好的抗敏效果,又無副作用。
平時要儘量減少染燙次數,以免給頭部皮膚帶來額外的刺激和負擔。如果非常喜歡染燙頭髮,建議染髮的間隔時間要超過1個月,而燙髮則要間隔3個月。
染燙之前最好先去專業美髮廳進行一次頭皮護理項目,爲頭皮建立一層保護屏障。
一般品牌的洗護產品僅僅註明油性乾性或者敏感性,實際上即使油性頭皮也分偏中性,油性,極度油性以及頭瘡性等,不同性質的產品其清潔力度、溫和程度和滋養程度都有所不同。
五、致敏殺手:缺乏維生素和礦物質
專家解析:健康的頭皮是髮絲滑順柔亮的關鍵,而營養不均,壓力等都會讓頭皮皮脂分泌失衡,造成頭皮屑,頭皮敏感,脫髮,髮絲分叉斷裂等種種問題。
應對策略:
隨着年齡增長,荷爾蒙分泌失調,頭皮細胞的活性越來越弱,毛囊出現萎縮,白髮,脫髮現象開始出現。我們需要多用含有甘草,維生素,小麥蛋白等成分的頭皮滋養液,適當補充荷爾蒙,堅果類食品,富含脂肪酸和蛋白的肉類能大大延緩頭皮老化進度。
想要擁有一頭閃閃動人的秀髮,除了注重髮絲本身的修護保養外,更不能忽略對頭皮的養護,而均衡的營養就是維護頭皮健康的關鍵因素。
A 維生素A:可以維持上皮組織的正常功能,防止掉髮,但是使用過量也會造成脫髮。
B 維生素B羣:能促進頭皮新陳代謝,並維護頭髮的顏色與光澤。其中維生素B1,B6,B12還具有調節神經的功能,可以減輕由壓力因素造成的脫髮,而生物素可以幫助頭皮更生,並加強鎖緊髮根,防止脫髮,泛酸可以改善髮質,預防髮絲分叉,讓頭髮柔順有光澤。
C 維生素c:能幫助髮根吸收血液中的養分。
D 維生素E,可以促進血液循環,如果缺乏維生素E則會令頭髮乾燥枯黃。
頭皮抗敏4大心法
1 洗髮分兩次
洗髮一定要洗兩次,第一次洗髮是將髮絲上的落塵、油脂,造型液等附着物洗乾淨,第二次洗髮的重點則是在於清潔頭皮的部分,而且洗髮精至少要在頭上停留4分鐘以上,才能發揮完全的清潔效果。防止用力不均勻指甲劃傷頭皮,破壞毛囊孔。
2 護髮素的反作用
許多人的頭髮都有一個共同問題,就是頭髮髮根多油,發身則乾燥。所以,如果還在頭髮上從頭到尾抹護髮素,一定會令頭皮油膩不堪。使用護髮素時,應只放在發乾髮尾部分,避免放在頭皮表層。
3 正確使用電吹風
誰都知道,過度吹風會造成髮絲分叉或斷裂,但自然幹也不一定好。威娜專家表示,圖方便或擔心秀髮受傷,所以選擇讓頭髮處於悶溼的狀態,反而會產生細菌滋生問題,若沒有時間把頭髮弄乾,最起碼也要將頭皮吹乾。
4 定期給頭皮做個SPA
用精油搭配按摩技法刺激頭皮穴點,放鬆心情,同時透過精油的滲透效果,將植物活性成分帶入頭皮深層,幫助毛囊排除累積的毒素,之後再依照一般的清潔過程,將頭髮與頭皮徹底洗淨。
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