鹽水洗鼻腔,讓鼻子更強壯
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鹽水洗鼻腔,讓鼻子更強壯
專家表示,在日常生活中,如果人們進行了有效的自我預防,可減少“鼻子不通氣”現象的發生。具體方法是——
在500毫升的溫水裏溶解4.5克鹽,得到0.9%的鹽水,最好選用市售的不含碘的純淨鹽,水則要選用純淨水或蒸餾水。
沖洗時,把頭低下來,注意鼻子不能低於嘴。
讓左鼻孔在下,把鹽水從右鼻孔灌入,水會從左鼻孔流出來,重複幾遍。轉過頭再衝洗另一側鼻腔。
洗鼻過程中要張嘴呼吸,如果嘴裏有水流出來,不要吞嚥,讓它自然流下。一般來講,每天洗鼻1~2次即可。
也可以用冷水洗鼻:用手盛住從自來水管中流出的水,捂在鼻子上,把水吸進鼻孔裏,而後擤出來,再盛水吸進去,再擤出來,連續幾次,每天堅持,可促進血液循環,使鼻腔鼻竇黏膜收縮,以利通氣。
專家提醒說,由於兒童用上述方法洗鼻時容易嗆到,家長可用注射器、沖洗器等滴進去。
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