孕婦如何補充維生素A效果最好?
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我國,絕大部分人的飲食結構,多以米、面等澱粉類食物爲主,這些食物所含的維A較少。如果孕婦血液中維A的水平低或缺乏,或有皮膚疾患、眼睛乾燥、夜盲症等維A缺乏症,補充適量的維A是非常必要的,這對胎兒及孕婦都有益。
從優生的角度來說,在準備生育前的半年左右,孕婦可服用合理劑量的維A,因爲維A一般會長期貯存在人體內,而不是“現吃現用”。科學研究結果表明,孕婦每日攝入維A5000~6000單位最爲合理。
孕婦如服用大量維A,對胎兒是有害的,主要表現爲新生兒面部、頭部、心臟、腎臟、神經系統的先天性缺陷或畸形。
據美國有關資料報道,孕婦每天額外服用維A10000單位以上,所生的孩子最可能有問題;每天服用5000單位或更少的孕婦,其孩子出現健康危險的機率,只有服用10000單位孕婦的五分之一。
一般情況下,孕婦補充維A以從膳食中攝取最爲安全有效。含維A豐富的食物有:牛奶、乳製品、肉類、雞、魚、動物肝臟,以及胡蘿蔔、韭菜、芹菜、菠菜、南瓜、番茄等。香蕉、橘子、山渣等水果的維A含量也豐富。
當然,孕婦體內如果缺乏維A,單靠食物補充是不夠的。這時須在醫生的指導下服用維A類藥物,這樣才能確保安全有效。
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