如何正確服用維生素C泡騰片
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不知何時開始,每天丟一枚維生素C泡騰片在杯子裏,成爲了辦公室裏的新風尚。偶然翻看服用說明後,吳小姐嚇了一跳,“不宜長期過量服用本品”。於是,吳小姐來電,希望可以聽聽專家的說法。
專家表示,服用維生素C泡騰片一定要謹慎,不宜久服。感冒時服用,也應是一日一次,3—5天爲宜。
維生素C泡騰片由維生素C、澱粉及食用香精製成,內含維生素C1000毫克。當人體受到感染或有其他炎症,對維生素C的需求增高時,服之有效,但不是多多益善。一般說來,每日30毫克即可滿足人體代謝需求,100毫克已是藥理劑量。
長期大量服用維生素C,一旦停服,易出現晨起牙齦出血症狀,重則皮下淤斑。維生素C在體內被分解成草酸和二氧化碳,草酸在尿中生成的草酸鹽,極易形成結石。過量服用維生素C,會加快動脈壁增厚的速度,還會破壞淋巴細胞、阻礙白細胞的吞噬作用
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