11種常見的熱量水果
本文已影響1.87W人
本文已影響1.87W人
隨着人們健康和營養意識的增強,大家越來越追求天然、健康的食品。尤其是很多追求苗條的MM,採用水果來代餐,那麼水果中到底有多少熱量呢?下面讓我們來看一下11種常見水果的熱量參數吧。
1、香蕉
1箇中等大小的香蕉含有143卡路里的熱量。所以如果要連續吃掉幾根香蕉的話,吃下去的熱量也是很可觀的啊。
2、草莓
100克鮮草莓中只含有27卡路里的熱量,而且草莓中含有豐富的維生素C和抗氧化性物質,飽腹感又很強,愛美的你不妨多吃一點。
3、獼猴桃
100克獼猴桃含有49卡路里的熱量,而且很多人喜歡獼猴桃的味道,它是一種外表雖然醜陋、內涵卻很豐富的水果。獼猴桃又被稱爲奇異果,有美容和營養的雙重效果。
4、芒果
1225克芒果含有60卡路里的熱量,但芒果卻是一種致敏性水果,如果不過敏,也是一種天然的美味。
5、葡萄
100克的葡萄中含有17卡路里的熱量,同樣是減肥水果中的佼佼者。
6、梨
1箇中等大小的梨(約170克)中大約含有68卡路里的熱量。
7、藍莓
100克藍莓中含有約60卡路里的熱量,其中抗氧化物質的含量卻很高,而且可以做成餡料和醬汁,讓你有不同的美味享受。
8、櫻桃
100克櫻桃含有51卡路里的熱量。櫻桃營養素豐富,含鐵量特別高。多吃櫻桃既可以防治缺鐵性貧血,增強體質,又可以健腦益智,美容祛斑。
9、無核小蜜橘
100克的無核小蜜橘中含有36卡路里的熱量,而且橘子中富含維生素和檸檬酸,有美容,消除疲勞,通便,降低膽固醇等多種健康益處呢。
10、橙子
1箇中等大小的橙子中含有約59卡路里的熱量。因爲橙子中含有豐富的維生素C、鈣、磷、鉀、β-胡蘿蔔素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯等物質,又被稱爲“療疾佳果”。
11、李子
100克李子中含有36卡路里的熱量。但李子當中含有高量的果酸,多食易傷脾胃。所以即使很喜歡李子的你,也不能貪吃。
七種常見秋季水果的挑選方法
夏季常見水果的各種功效與禁忌
盤點11種水果的神奇防曬效果
你會洗水果嗎 常見水果的洗法
11種治療鼻息肉的常見偏方
夏季五種常見水果的養生功效
常見水果竟然可能含有大量寄生蟲 不宜空腹吃的水果
常見的主食中哪個熱量最高
100種常見水果圖片和名字
夏季減肥可多吃10種低熱量水果
夏天這4種高熱量水果吃了容易胖
能吃死人的11種常見食物
11種水果是天然的防癌藥!
11種高熱量食物讓你不停胖
常見九種水果治好你的難言之隱
一杯熱姜水能治療10種常見疾病
夏季低熱量的10減肥水果
養胃的水果:這11種常見水果你不妨嘗試下
低熱量的蔬菜水果有哪些
水果減肥:常見水果熱量及其減肥效果
這5種水果熱量很高減肥期間慎吃
100種常見水果名稱
三種常見水果 常吃能開胃助消化
秋季五種常見水果的食用禁忌
熱水器工作原理 四種常見熱水器如何工作
養生治病效果好 常見11種保健溫泉推薦
吃水果搞定十種常見小毛病
7大水果熱量大比拼
常見的減肥水果
11種常見食物的健康吃法
想瘦臉就吃這6種常見水果
11種常見補腎健脾食物
11種常見的天然抗癌食物