六種“壞”食物的飲食好搭檔
本文已影響2.82K人
本文已影響2.82K人
吃肉搭串葡萄 鹽多來塊黑巧
面對美食的誘惑,難免爲飽一時口腹之慾,吃下一些不利健康的食物。美國《PARADE雜誌》刊文指出,找到健康搭檔,很多對身體的傷害是可以避免的。
高脂食物配葡萄。吃下油膩的肥肉,體內的甘油三酯會增多,引起血脂異常。這時吃一小串葡萄,其富含的抗氧化成分將大大減少脂肪對身體造成的損害。
高鹽飲食配黑巧克力。剛吃完一頓“有滋有味”的大餐?吃幾塊可可脂含量在60%以上的黑巧克力,你的血壓至少在兩個小時內不會有很大波動。
澱粉類食品配點醋。吃下碳水化合物會導致血糖迅速升高。在菜餚里加上一勺醋,可以很好地防止血糖瞬間達到峯值。
西式快餐配櫻桃。西式快餐可能會導致自由基像洪流一樣在體內擴散,會對體內細胞造成極大損害。吃些櫻桃、獼猴桃可加速抗氧化劑進入體內抵抗這些損傷。
紅肉配紅酒。多吃紅肉對健康不利,但如果配上一杯紅酒,問題就迎刃而解。紅酒富含的多酚,對人體細胞有保護作用,可與紅肉中的化學物質中和,降低患病風險。
烤肉配圓白菜。烤肉被醫學界認爲會增加患癌症的風險。吃些圓白菜,其含有的化合物能有效幫助清除燒烤產生的致癌物。▲
(邱 碩)
《生命時報》 (2010-08-27 第08版)
更多精彩內容請點擊人民網健康衛生頻道
六種營養食物 降脂好功效!
飲食搭配禁忌 食物搭配要Match不要Mix
夏季飲食怎麼搭配食物
食物搭配營養加倍 飲食搭配原則
女性預防乳腺癌靠飲食 推薦六種食物
小孩咳嗽吃這六種食物好的快
65℃以上熱飲熱食是致癌物 六種食物也會致癌
胃病患者如何飲食 六種食物調理腸胃
祛溼排毒的營養食物:日常飲食10種祛溼排毒好食物
糖尿病飲食:六種食物有助於控制血糖
女性經期飲食禁忌多 六種食物不能吃
什麼食物對肝臟排毒好 試試這六種食物
健身後的飲食搭配和禁忌食物
彩椒和這3種食物搭配最好
調理腸胃的六種食物
會導致睡眠不好的六種食物
不宜相互混搭的六類食物
營養翻倍 七對食物是黃金搭檔!
備孕飲食:15種食物最好少吃
飲食安全 吃錯食物部位的壞處
老人宜清淡飲食 六種重口味食物要少吃
冬季多吃六種酸味食物的好處
飲食偏鹹最傷腎 常吃六種食物能養腎
飲食減肥一定要戒的7種食物
飲食禁忌 八種食物搭配是腹瀉的元兇
貧血飲食禁忌 這六種食物千萬不要食用
吃月餅混搭六種食物
營養翻倍 七對食物是黃金搭檔
健康飲食 2種食物搭配着吃不易生病
男人吃出好身材的六種食物
女性經期飲食 生理期進補多吃六種食物
中伏吃什麼食物好 這六種食物可以多吃
飲食清淡長壽之首 長壽可吃六種食物