奇!飯前聞聞青蘋果氣味有助於減肥
本文已影響1.54W人
本文已影響1.54W人
在研究中,他讓3193名年齡在18-64歲的肥胖人士在飢餓時首先聞一些食物的氣味,例如香蕉、綠蘋果和薄荷等,然後再進食。結果,這些人在6個月的時間裏平均每月都會減輕體重。
赫什博士認爲,人體嗅覺器官在對進入鼻腔的氣味分子進行過濾和分析後,會將信息立即傳遞到下丘腦中控制飢餓感的部分,從而直接影響大腦對飢餓程度的判斷。
與此相比,從消化系統傳遞到大腦的信息則要慢得多。
冬季蘋果強力瘦身法
因此,在決定是否飢餓這一問題上,人的鼻子要比肚子反應更快,更加有效。
他給大家提供了一個 減肥的小竅門:比如吃東西前先好好地聞一聞食物的氣味;食物最好加熱或烹製後食用,加熱能將食物的香味更好地釋放出來;
多吃氣味較濃的食物,如大蒜、洋蔥等,或在烹製食物時多加香料,這樣可以更加充分地滿足食慾;少喝添加甜味劑的無糖軟飲料,它會使身體提前產生能量不足和飢餓的感覺,導致過度飲食。
飯前能吃蘋果的嗎
哪些水果配咖啡有助於減肥
聞氣味知疾病 可通過氣味確診疾病
哪些蔬果有助於減肥塑形
神奇!飯後一杯醋排毒助減肥
秋天到 有助於減肥的水果有哪些
哪些蔬菜水果有助於減肥
飯後喝茶有助減肥
水果助減肥 美味又享瘦
聞芒果香味有什麼好處 芒果香味有助於睡眠嗎
晚上吃蘋果會減肥嗎 晚上吃蘋果有助於減肥嗎
蘋果醋減肥法 怎麼喝蘋果醋減肥效果好
哪些果汁有助於秋季減肥
吃蘋果可以減肥嗎 怎麼吃蘋果減肥
最新研究發現:生氣有助於減肥
3日蘋果減肥法 蘋果怎麼吃減肥
DIY美味蘋果飯的方法
飯前吃蘋果好嗎
哪些常見的水果有助於減肥
越南大青芒果怎麼算熟:聞味道看果蒂(熟的味道更濃)
喜歡聞男朋友的味道 聞男友氣味有助減壓
減肥可以吃蘋果嗎 蘋果減肥功效
生菜蘋果汁的做法-生菜有助護肝減肥
哪些水果有助於減肥:藍莓(減腹)
狗聞尿液特殊氣味 檢測出前列腺癌?
別多聞!這些氣味對人體有害
怎麼吃蘋果減肥 蘋果減肥7大食譜
空腹吃蘋果能減肥嗎 蘋果減肥食譜
蘋果牛奶減肥法有用嗎 蘋果牛奶減肥法會反彈嗎蘋果牛奶減肥法幾次有效蘋果牛奶減肥法步驟蘋果牛奶減肥法的壞處
吃蘋果減肥方法 怎麼吃蘋果減肥
南瓜有助於減肥嗎:有助於(最佳減肥食品)
飯前吃水果能減肥嗎
蘋果醋能減肥嗎?蘋果醋怎麼喝減肥?