懷孕菌類食譜之哈密瓜杏鮑菇
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懷孕菌類食譜--哈密瓜杏鮑菇
材料
杏鮑菇……200g
荷蘭豆……100g
鮮百合……25g
哈密瓜……30g
大蒜……1瓣
姜……2片
香油……1小匙
水澱粉……1大匙
食用油……1大匙
鹽……適量#p#副標題#e#
做法
1.將所有蔬菜洗淨,杏鮑菇切片,荷蘭豆切去兩頭,哈密瓜去皮切片,鮮百合掰成瓣,大蒜切片待用。
2.鍋中水燒開,放入杏鮑菇和荷蘭豆焯一下,撈起瀝乾水分。
3.鍋中放油,待油溫七成熱,放入蒜片、薑片爆香,放入杏鮑菇片、荷蘭豆和百合瓣翻炒。
4.放入哈密瓜片翻炒,再放入適量鹽和水澱粉,最後淋上香油炒均勻即可。
營養價值
口感潤滑,鮮香味美,其中含有的豐富蛋白質、碳水化合物、維生素和礦物質適合孕婦享用
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