秋季便祕有什麼解決方法
本文已影響8.01K人
本文已影響8.01K人
秋季多發便祕 女性將用何妙招解決
便祕將高熱量毒素反作用於人體,會誘發心腦血管硬化、“三高症”、內分泌失調、月經不調、白帶增多等多種疾病,嚴重者甚至導致胃、腸、結腸、大小腸等消化系統癌症。
便祕一族平時應少喝濃茶、咖啡,多吃柚子、梨、蜂蜜。
早餐對一天的正常排便影響最關鍵,可空腹喝一杯白開水或蜂蜜水,以小米粥等粗糧爲主食,早上喝上一杯蔬菜、水果打成的雜果汁,也有助通便。但火腿、煎雞蛋等西式快餐熱量過高,不利於健康。
晚飯的主食宜吃一半粥、一半米飯,適當補充些魚類,並忌油膩。臨睡前,還可沿順時針方向在腹部按摩。
特別提醒,便祕一族,日常飲食應少吃辣椒、燒烤、火鍋、奶油蛋糕等高熱量或刺激類食物,肉皮、山藥等能滑腸,應適當多吃,細嚼慢嚥能幫助消化。
季節性便祕的患者,常伴有咳嗽等肺陰虛症狀,可用玄蔘、生地、熟地、天冬、麥冬各25克,沙蔘20克,石斛、知母、白扁豆、當歸各15克,甘草10克,一天3次煎茶喝。
腸胃素來虛弱的,可用白蘞、當歸、地骨皮、白芍各10克,白芷、生地、炒白朮各15克,甘草5克,健脾胃通腸道。辦公室一族,還可用金銀花15克,菊花12克,生甘草18克泡茶或燒茶喝。
白領女性患者在治療用藥的同時,配合飲食療法,也有相得益彰之功。
1.枸杞二仁蜜
枸杞子、核桃仁、胡麻仁各等量,蜂蜜適量。將枸杞子、核桃仁、胡麻仁擇淨,核桃仁、胡麻仁炒香,搗爛,與枸杞子加蜂蜜拌勻,裝瓶即成。每次1湯匙,每日2次服食,或調入稀粥中服食。可滋補肝腎、潤腸通便。
2.枸杞松仁粥
枸杞子、松子仁各15克,大米100克,蜂蜜適量。將大米淘淨,與枸杞子、松子仁同放鍋中,加清水適量煮粥,待熟時調入蜂蜜,再煮一二沸服食,每日l次,早晨空腹服食。可潤腸通便、補益氣血。
3.二麻粥
火麻仁、胡麻仁各10克,大米100克,白糖適量。將二麻擇淨,放入鍋中,加清水適量,浸泡5~10分鐘後,水煎沸,加大米煮粥,待熟時調入白糖,再煮一二沸即成,每日1劑。
小兒便祕怎麼辦 這些解決方法家長了解一下
女人便祕的危害及解決方法
秋季準媽媽怎麼預防便祕方法
產後便祕彆着急 4個方法解決排便困難
秋季便祕 中醫幫你有效緩解
秋季吃什麼能有效防止便祕
產婦便祕原因 解決產婦便祕的11個方法
秋季養生 調理便祕有祕方
寶寶便祕的原因及解決方法
解決便祕困擾 中醫治療便祕有五大妙方
用什麼方法解決便祕 如何解決便祕的方法
寶寶便祕的解決方案
短期便祕怎麼調理 這些方法幫你解決便祕煩惱
習慣性便祕如何解決?便祕五大解決方法
七大排毒方法幫你解決便祕問題
秋季便祕吃什麼好
老人春季便祕如何解決
看看解決便祕的8個簡單方法
月子便祕怎麼辦快速解決方法(10個緩解方法)
吃什麼能解決便祕煩惱 有便祕煩惱吃這些
寶寶便祕的解決方法 寶寶便祕怎麼辦
秋季便祕要吃什麼
解決孩子便祕有什麼辦法 不妨試試這些
秋季乾燥易便祕 這些緩解方法效果好
排毒的方法有哪些 5個方法解決便祕煩惱
6個方法解決老人便祕困擾
秋季防便祕吃什麼好?
秋季避免便祕的祕方有哪些
女性秋季便祕有哪些應對方法
寶寶便祕怎麼解決
秋季乾燥易便祕 該如何有效緩解便祕
便祕不用吃藥 5個方法幫你解決便祕煩惱
秋季寶寶便祕按摩方法有哪些