秋季便祕的調理方法有哪些
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秋季出現便祕的人羣會很多,出現了這種疾病之後,會嚴重的影響到患者的身體而且,會讓患者承受很多痛苦,尤其是老年人,所以,大家需要注意秋季便祕的調理方法,秋季便祕的調理方法是什麼呢?
1、飲食習慣
飲食習慣是引發便祕的主要病因,因此,患者一定要注意進行調節,多運動,養成良好的排便習慣,有了便意千萬不要忍,有時便意轉瞬即逝,可能一天內都不會再有便意了,排便時用手按壓腹部,增大腹壓,促進排便。
2、補充水分
積極補充水分對於便祕患者的病情恢復也有很好的效果,一般情況下,人體皮膚每天蒸發的水分約在600毫升以上,從鼻腔呼出的水分約爲300毫升。到了秋天,爲了及時補充這些損失,每天至少要多喝500毫升以上的水,以保持肺臟與呼吸道的正常溼潤度。
3、多吃含渣滓較多的食物
特別是含纖維素多的新鮮蔬菜,如芹菜、韭菜等。因爲這類食物既可供給人體豐富的維生素C,又能提供足夠的食物殘渣,刺激腸壁,促使腸蠕動加快,使糞便易於排出體外。
便祕不治療會導致的後果
首先,加重心腦血管
加重心腦血管疾病是便祕的常見危害,一般來說,伴有心腦血管疾病的高齡患者,排便時用力過大,會使血壓升高,機體耗氧量增加,很容易誘發腦溢血、心絞痛、心肌梗死,甚至危及生命。
其次,心理精神障礙
心理精神障礙也是便祕引發的後果之一,專家指出:如果患者經久不愈的便祕給其生活帶來了極大的痛苦,加重了精神和心理的創傷,甚至痛不欲生。曾有多名便祕患者,因不堪忍受而自殺的情況。有學者報道,男性長期便祕易患帕金森症。
第三、損害肝臟
便祕損害我們的肝臟功能:大便長期積於腸道,有毒物質被重新吸收入肝臟,作爲解毒器官的肝臟負擔加重,長此以往,就會損害到肝臟功能。
溫馨提示,希望大家儘早認識這些調理方法多吃一些纖維的食物,要注意自己的飲食習慣,而且要注意自己的飲水量,平時要注意保健方法,有效進行調解爲了避免帶來更多痛苦大家需要肝臟的護理,有效的進行治療。
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