冬季容易血壓高 推薦7款降壓美食
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一到秋冬季節的時候,很多老人的血壓就會上升,而我們上醫院看的話,也會發現在這個時候,排隊的人是非常的多,所以在這個季節,我們一定要學會預防高血壓的方法,那麼你知道日常預防高血壓的食物有哪些嗎?今天小編就給大家推薦一款可以預防高血壓的食療方吧。
預防高血壓的食療方
醋泡花生
材料:花生、醋。
做法:先把花生直接剝掉外殼,但是不要剝掉花生表層的那個紅衣;然後直接蒸熟之後再放置1個小時讓它冷卻。把花生倒入瓶子裏面,倒入醋,直接蓋過花生,然後密封靜置7天。7天過後就可以早晚吃20顆來降血壓了。
貢菊炒裏脊肉
材料:貢菊、裏脊肉、枸杞。
做法:先把貢菊直接弄碎,枸杞洗淨;裏脊肉洗淨後切成片。鍋裏倒入適量的油,倒入貢菊跟枸杞稍微炒一下後再倒入裏脊肉跟料酒,接着翻炒到熟透的時候再加入調味料。
海蜇紅蘿蔔粥
材料:海蜇皮、紅蘿蔔、梗米。
做法:先把海蜇皮泡水半個小時後洗淨切絲;紅蘿蔔去皮洗淨後切成小片;梗米直接淘洗乾淨。鍋裏倒入適量的水,把這3種材料直接放入鍋裏,用小火慢慢燉煮成粥即可。
清炒鳳尾菇
材料:鳳尾菇、蔥薑蒜。
做法:先把鳳尾菇直接洗淨後去菇腳,然後再切成小片。鍋裏倒入油,然後倒入蔥薑蒜爆香;倒入鳳尾菇,接着翻炒到鳳尾菇熟透的時候加入調味料。
芹菜粥
材料:芹菜、大米。
做法:先把芹菜清洗乾淨,然後切成薄片;大米直接用水淘洗乾淨。鍋裏先倒入熱水,再倒入大米;先用大火煮沸之後再轉爲小火慢慢熬煮半個小時;這個時候直接倒入芹菜接着熬煮成粥即可。
胡蘿蔔炒肉片
材料:胡蘿蔔、瘦肉、蔥段。
做法:先把胡蘿蔔去皮之後洗淨切成片;瘦肉直接洗淨切片。鍋裏倒入適量的油,倒入這3種材料,然後用大火開始翻炒,等3分鐘後加入料酒接着翻炒,炒到胡蘿蔔熟的時候再加入適量的調味料即可。
菊花粥
材料:菊花、大米。
做法:先把菊花洗淨之後放入鍋裏,加入適量的清水煎煮10分鐘後去渣取汁。把菊花汁倒入鍋裏,加入適量的清水煮開;這個時候把大米洗淨,加入鍋裏,用小火慢慢熬煮成粥即可。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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