兒童腸胃如何調理 推薦四種食譜
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對於哪些腸胃不好的兒童,飲食調理是非常重要的,特別是對食譜以及食物的選擇!那麼兒童腸胃不好如何進行調理呢?常見調理腸胃的食譜有哪幾種?一起來學起來吧!相信對孩子養腸胃是有幫助的!
兒童腸胃飲食推薦
1、番茄排骨湯
材料:小排500克、番茄250克、番茄醬40克。
做法:首選將排骨汆燙,然後再加入一定量的開水,將薑片、排骨、料酒一起放入。待排骨爛熟時再加入番茄、番茄醬、鹽,再燉上一會就可以了。
功效:這款春兒童養胃食譜能促進胃液分泌、幫助消化、調整胃腸功能。
2、牛奶麥皮粥
材料:牛奶400ml、麥皮100克、白糖100克、黃油5克,少許鹽。
做法:首先用冷水浸泡麥皮30分鐘。然後將浸泡好的麥皮放到鍋內加水開火煮成粥。關火前10分鐘倒入備好的牛奶均勻攪拌,10分鐘後加入白糖、黃油、鹽攪拌均勻。等到麥皮煮到爛熟的時候關火,等到稍涼便可食用。
功效:這款兒童養胃食譜益氣健胃,可治經常胃脘疼痛、腹脹、噯氣吐酸等症,也是胃或十二指潰瘍者的食療飲食。
3、花生小米粥
材料:小米50克、花生仁50克、紅小豆30克,桂花糖、冰糖各適量。
做法:將小米、花生仁、紅小豆放入清水中浸泡4小時,然後淘洗乾淨、待用;鍋中注入適量清水,加入花生仁、紅小豆煮沸後改用小火煮30分鐘;放入小米煮至米爛、花生仁和紅小豆酥軟,再加入冰糖、桂花糖即可。
功效:小米粥有清熱解渴、健胃除溼、和胃安眠等功效,內熱者及脾胃虛弱者更適合食用它。
4、蛋黃南瓜小米粥
材料:熟蛋黃,南瓜泥,小米粥。
做法:小奶鍋煮上小米粥。再煮熟一個雞蛋。粥快煮好時,將南瓜洗淨,去皮切小塊,隔水蒸熟後壓成泥,再取一顆蛋黃碾碎。將蛋黃碎,南瓜泥,倒入小米粥中拌勻即可。
功效:南瓜和小米都有增補益脾胃的功能。中醫認爲小米能“和胃溫中”,是養胃佳品。
兒童養胃食物
南瓜
南瓜性溫味甘,內含有維生素和果膠,能粘結和消除胃腸內細菌毒素和其他有害物質,起到解毒作用,保護胃粘膜,幫助消化,特別適宜於寶寶養胃,南瓜泥、南瓜粥都不錯。
小米
中醫認爲小米味甘鹹,有清熱解渴、健胃除溼、和胃安眠等功效。含豐富的蛋白質和脂肪和維生素,它不僅供食用,入藥有健脾和胃、補益虛損、和中益腎、除熱解毒的作用,可治脾胃虛熱、反胃嘔吐、泄瀉等,是養胃食物,寶寶可以喝些小米粥。
玉米
玉米是一種粗糧,玉米中含有豐富的維生素、不飽和脂肪酸、微量元素、氨基酸等成分,尤其是纖維含量很高,能夠刺激腸道的蠕動,進而幫助身體的消化,也有很好的養胃效果。
紅薯
紅薯中除了富含鉀、鐵和維生素B6等營養素之外,還含有大量膳食纖維,能幫助刺激腸胃蠕動和消化液的分泌,保護腸胃。此外,紅薯所含大量的胡蘿蔔素,對嬰幼兒視力有益處。紅薯可以直接煮食,也可用來熬粥。
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