吃紅心火龍果好嗎 詳解其五大好處
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吃紅心火龍果當然是好的了,但你清楚吃它的真正好處有哪些嗎?你又是否知道紅心火龍果的真正營養價值呢?不妨跟着小編,今日詳細爲大家揭曉一番,希望大家認真的看看吧!
紅心火龍果的好處
1、減肥:火龍果富含豐富的膳食纖維,每100g火龍果中含膳食纖維1.9克。膳食纖維既能增加人的飽腹感,又能包裹腸胃中的食物,減少人體對脂肪的吸收,從而達到控制體重的目的。還能很好的排除宿便。
2、排除水腫:火龍果中每100含鉀350毫克。鉀能排除體內多餘的鈉和水分,避免因體內水分、鹽分過多而造成的肥胖。
3、抵抗自由基,預防癌症:火龍果中富含的花青素具有很強的抗氧化性,能有效抵抗自由基,預防癌症、心血管疾病、老年癡呆以及白內障等疾病。
4、排毒、解毒:火龍果中富含白蛋白,白蛋白可自動與人體內的重金屬毒素結合,並將其排出體外,有排毒、解毒的作用,還對胃壁有一定的保護作用。
5、美白:火龍果中富含維生素C,有很好的美白肌膚的效果。
紅心火龍果的營養
火龍果營養豐富、功能獨特,它含有一般植物少有的植物性白蛋白,豐富的維生素和水溶性膳纖維。紅心火龍果富含的花青素具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用,還能提高對腦細胞變性的預防,抑制癡呆症的發生。同時,還含有美白皮膚的維生素C以及具有減肥作用、降低血糖和潤腸作用、預防大腸癌的豐富的水溶性膳食纖維。
紅心火龍果的糖分達15度以上,味清甜而不膩。個大,飽滿,中間渾圓並凸起,果皮外像鱗一樣的片片外翻爲上品,而且要挑捏起來有一點點軟的(不要太軟,否則切開會暴汁),這樣的火龍果會好吃,比較甜。
此外,火龍果越重,代表汁多、果肉豐滿,所以購買火龍果時應用手秤秤每個火龍果的重量,選擇越重的越好。
不能吃紅心火龍果的人
1、糖尿病者禁食用
紅心火龍果屬涼性水果,吃了不會上火。火龍果的果肉幾乎不含果糖和蔗糖,糖分以葡萄糖爲主,是一種含糖量比較高的水果。火龍果的葡萄糖不甜被人們誤認爲是低糖的水果,其實火龍果的糖分是高的,它適合運動後食用,但是對於糖尿病者來說是不能食用火龍果的。
2、女性體質虛冷者禁食用
女性體質虛冷者,較怕冷,偏向貧血症,若食用寒涼性的紅心火龍果時,則將使其冷症更嚴重,增加四肢之冰冷感,促使末稍血液循環不良,造成即使在天暑之際,仍有手足麻痹之感覺,一到冬天則受寒冷環境之影響疼痛更劇。女性在月經期間也不宜食用火龍果哦。
3、腹瀉者禁食用
火龍果是含細小籽的水果,腹瀉的人如果吃過多這種帶籽水果,會加重腹瀉症狀。因此,腹瀉者禁止食用火龍果哦。
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