柿子的營養價值有哪些 盤點柿子的營養價值
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柿子的營養價值有哪些呢?柿子是柿科植物漿果類水果、成熟季節在十月左右,果實形狀較多如球形、扁圓、近似錐形方形等,不同的品種顏色從淺桔黃色到深桔紅色不等即大小從2釐米到10釐米、重量從100克到350克。粉粉嫩嫩的柿子的營養價值有哪些呢?下面就由小編爲你介紹柿子的營養價值吧。
一、 柿子的營養價值有哪些呢?柿子不僅有食用價值而且有美化功能喲。
1、綠化用途:
樹形優美、枝繁葉大、冠覆如蓋、蔭質優良。入秋部分葉紅、果實似火的柿子是園林中觀葉、觀果又能結合生產的樹種,同時在公園、居民住宅區、林帶中具有較大的綠化潛力。
2、那麼柿子的營養價值有哪些呢?在醫學上柿子有不可忽略的作用。
中國傳統醫學認爲:柿子味甘、澀、性寒、歸肺經。《本草綱目》中記載“柿乃脾、肺、血分之果也。其味甘而氣平、性澀而能收,故有健脾澀腸、治嗽止血之功。”同時柿蒂、柿霜、柿葉均可入藥。
柿子的營養價值有哪些呢?柿果味甘澀、性寒、無毒;柿蒂味澀、性平,入肺、脾、胃、大腸經有清熱去燥、潤肺化痰、軟堅、止渴生津、健脾、治痢、止血等功能,可以緩解大便乾結、痔瘡疼痛或出血、乾咳、喉痛、高血壓等症,所以柿子是慢性支氣管炎、高血壓、動脈硬化、內外痔瘡患者的天然保健食品。如果用柿子葉子煎服或衝開水當茶飲,也有促進機體新陳代謝、降低血壓、增加冠狀動脈血流量及鎮咳化痰的作用,可以補虛、止咳、利腸、除熱、止血、充飢。
柿餅具有澀腸、潤肺、止血、和胃等功效;木皮主治便血,根主治血崩、血痢、便血。
二、 柿子的營養價值那麼高,柿子的做法有哪些呢?小編介紹兩種柿子的做法來充分發揮柿子的營養價值。
1、柿子果醬:
材料:
成熟柿子600公克、麥芽糖150公克、細砂糖100公克、檸檬1又1/2個、水100cc。
做法:
(1)檸檬洗淨榨出果汁備用;柿子剝皮後切成塊狀備用。
(2)將切好的柿子果肉放入耐酸的鍋子中,先加入水及檸檬汁用中火煮滾後轉成小火,並加入麥芽糖繼續熬煮時必須用木杓不停地攪拌。
(3)待麥芽糖完全溶化後便可加入細砂糖,繼續拌煮至醬汁呈濃稠狀即可。
2、柿子餅:
柿子餅又稱柿餅是中國著名的漢族小吃。柿子的營養價值很高,因其所含維生素和糖分比一般水果高1~2倍左右。柿餅風乾後表面呈現白色物質爲柿霜、主要成分果糖,由於柿餅爲乾果類果脯是天然曬制而成,水分的蒸發且溶於水中的果糖在此過程中析出成柿霜。
製法:
(1)將牛油切成二分大的方丁,把青紅絲、核桃仁切碎,取麪粉250克與黃桂醬、玫瑰醬攪拌均勻後加入板油丁、白糖,用力揉搓,當各種物料摻和出現粘性時即成糖餡。
(2)將麪粉1千克堆放在案板上並且中間挖個坑。柿子去蒂揭皮後放在麪粉坑裏,先剁成糊後用手將麪粉與柿子和勻、搓成軟麪糰,再陸續加入麪粉500克後揉搓成較硬的麪糰。
(3)把剩下的麪粉撒在麪糰周圍即成柿子面。
(4)取柿子面劑一塊(約50克)拍平,包入15克糖餡後製成柿子餅坯(2千克麪粉可做餅80個)。
(5)將三扇鏊燒熱後在底鏊倒入菜籽油50克,將餅坯平放鏊裏。用鐵鏟翻轉、輕輕壓一下後蓋上鏊,烙烤5-6分鐘,底面發黃時再翻轉面,加菜籽油25克、烙5分鐘後待兩面火色均勻即成。
營養價值:
柿子的營養價值有哪些呢?柿子餅中的鞣酸能與食物中的鈣、鋅、鎂、鐵等礦物質形成不能被人體吸收的化合物,使這些營養素不能被利用,故而多吃柿子餅容易導致這些礦物質缺乏。又因爲其含糖較多,所以人們吃柿子餅比吃同樣數量的蘋果、生梨更有飽腹感,而會影響食慾並減少正餐的攝入。
三、儘管柿子的營養價值高,但是吃柿子也有注意事項喲。
1、最好不要空腹吃柿子:
空腹時我們的胃酸會分泌增多且此時濃度高,而柿子中又含大量的單寧和膠質還有一些具有可溶性收斂劑成份如:與我們胃液中的高濃度融合、有機率導致結石,此時結石可能會堵塞幽門、把胃壓升高,使得我們本身出現胃脹胃痛等情況,如果情況嚴重的話可能還會引起胃結石、胃潰瘍、胃出血等一些嚴重的病症出現。
2、不應吃大量柿子:
因爲柿子含有大量的糖類量,如果吃太多柿子會對我們的牙齒和口腔都有不利影響、也可能會影響我們的食慾。還有柿子中的的鞣酸對人體的鈣、 鎂等微量元素的吸收的影響而容易導致我們身體的營養不良。
3、不應連皮同吃:
柿子皮是酸沉澱物主要存在的地方,如果連皮吃有可能會增加了一些如腹痛、噁心等發病的機會。
4、柿子不能與海味同吃:
柿子中包含的鞣酸能夠和魚、蝦等其中的的蛋白質和鈣鹽一起也會出現沉澱物,這種沉澱物會刺激我們的胃腸器官而引發病如出現噁心、便祕等一些症狀。
5、柿子不能與螃蟹同吃:
柿子與螃蟹共同吃完會抑制我們人體自身的消化液分泌、會影響自身的健康。另外柿子與螃蟹又是同是涼性的食物,食用後對胃腸疾病的增加有加重的效果。
6、柿子不能與紅薯同吃:
柿子中的單寧、纖維素等遇到紅薯的發酵物,此時如果共同在胃中會導致單寧發生快速的沉澱、會對人體的胃正常功能有影響而嚴重者可能導致腸梗阻。
小編總結:
柿子的營養價值很高但也不可盲目,如果盲目的吃柿子會使得柿子的營養價值大打折扣嘍。
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