4款養身減肥湯 7天瘦出筷子腿
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對於減肥者來說減肥過度會產生缺水狀態,缺水會讓身體更加臃腫。減肥的重點是滋潤的同時還能燃脂,下面小編介紹四款湯品,讓你在春季也能做個清爽美人。一起學起來吧!
1、紅酒津雪梨
功效:生津潤燥,清熱降火,止咳化痰,補血養顏。
材料:雪梨1只,紅酒2-3兩,蜂蜜1湯勺,冰糖和香葉少量。
做法:將梨去皮放在砂鍋中,加紅酒和香葉後燒開,放入冰糖,慢火燉半小時,使梨的顏色變成紅色。將燉好的梨放在碗中,再將紅酒汁倒在四周。也可直接將雪梨切絲,放在碗裏,再將紅酒倒入碗中,浸味片刻即可食用。
溫馨提示:梨子性涼,脾胃虛寒者不可多食。
2、除脂瘦身番茄蘆筍紫菜湯
功效:降壓消脂、健胃消食、健體瘦身。
材料:紫菜6片,扁尖80克,蘆筍240克,番茄2個,味粉、鹽、醬油、麻油、上湯各適量。
做法:鮮筍、番茄洗淨切好。扁尖發好、洗淨、撕開,再切長段。紫菜撕成大塊狀。起炒鍋,放5碗上湯,扁尖、番茄、鮮筍,加調味料,煮5分鐘,再放入紫菜,淋上麻油即可上桌。
3、枸杞豆漿
材料:黃豆60克、枸杞10克左右、適量的方糖、一大杯容量的清水。
方法:首先要把黃豆泡上6-8小時,枸杞也用溫水沖洗乾淨。在把泡軟的黃豆和沖洗乾淨的枸杞放進豆漿機裏,加入適量的水;按下溼豆的按鈕,20分鐘以後,音樂響起,香噴噴的熟豆漿就好了;然後把炸出的汁和豆渣分開,加入適量的方糖,就可以直接飲用了!
減肥原理:黃豆含有豐富的蛋白質、維生素B1、B2以及有鐵、鈣礦物質,能補充的身體營養物質。熱量低,纖維多,促進腸胃蠕動,有助於排便。
枸杞:枸杞具有養肝明目,補血潤肺安神功效,非常適合體質虛弱、抵抗力差的女性。因爲多糖,甘甜滋潤,有助於降血脂、延緩衰老、抗氧化、調節機體免疫活動。適合天乾物燥的春季。
4、山斑魚豆腐瘦肉湯
功效:滋陰潤燥、輕身強智、消除脂肪。
材料:山斑魚(剖淨)約400克,瘦肉(切片)160克,豆腐(切塊)1塊,姜2片,鹽、胡椒粉適量。
做法:山斑魚煎至兩面黃備用。待水煲沸,放入各作料煲1~2小時,撇去浮沫,以鹽、胡椒粉調味即成。
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