喝黑咖啡會發胖嗎 黑咖啡瘦身的四步驟
本文已影響2.67W人
本文已影響2.67W人
黑咖啡是咖啡裏面熱量較低的一種咖啡,有些咖啡喝了不僅不會瘦身,反而變胖了。那麼,喝黑咖啡會發胖嗎,怎麼喝才減肥呢?一起和小編來看看喝黑咖啡會發胖嗎及喝黑咖啡瘦身的四步驟。
喝黑咖啡會發胖嗎
喝黑咖啡一般不會發胖。黑咖啡在所有的咖啡的品種裏面屬於咖啡因含量最高的一個,因爲它是“黑”咖啡,咖啡因作爲一種生物鹼可以讓人體中的中樞神經一直處於一種興奮狀態,咖啡因經過科學研究數據表明是對於全身的血液循環有着一定的促進作用的。
黑咖啡熱量很小,一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的熱量。餐後喝杯黑咖啡,能有效地分解脂肪。此外,黑咖啡更有利尿作用。對女性來說,黑咖啡還有美容的作用。
喝黑咖啡的減肥方法
方法一:黑咖啡瘦身浴法
選擇咖啡因含量較高的黑咖啡研磨,煮開用細紗布或絲襪將咖啡渣包起,浸入浴缸;在煮好的咖啡中加入少許浴鹽按摩浸泡後的身體肌膚,特別是皮下脂肪堆積嚴重的腰腹和大腿內側。最好再加上一些按摩效果更佳。品味美味的咖啡,享受輕鬆減肥的咖啡浴,一箭雙鵰。雖然有點麻煩,但對有條件且會享受的MM來說,這不爲失是個好辦法。
方法二:飯後飲用法
飯後30分鐘至1個小時內,品嚐一杯濃郁的黑咖啡,不僅能舒緩你緊張的工作情緒,讓你重整旗鼓去迎接更多工作上的挑戰,更能有效地分解午餐所攝入的油脂,助飯後消化,並促進脂肪燃燒。如果你能夠長期飲用還能解決便祕的情況哦。此方法可爲上上策,這不僅能滿足你的味蕾,還能讓你健康輕鬆的收穫一副人見人愛的好身材。
1、一定要用速溶咖啡,喝的時候一定不要加牛奶,黑咖啡對胃的刺激比較大,最好不要空腹喝;熱咖啡比涼咖啡更有效,熱咖啡可以幫助你更快地消耗體內的熱量。
2、熱咖啡比冰咖啡有效:熱咖啡可以幫助人體更快地消耗體內的熱量。
3、黑咖啡相比於白咖啡而言更易消耗人體熱量,但效果因人而異,研究表明,某部分人不宜喝黑咖啡。
4、鑑於市場咖啡品種品牌衆多,挑選時應仔細觀看說明,只有純的咖啡粉,咖啡豆才起作用。可以看到大多數袋裝咖啡混入咖啡精以及植脂末,作爲咖啡的調味劑,長期攝入人體則百害而無一利。
5、最後需要提醒大家的是,過量喝黑咖啡會使人焦躁不安、心跳加速、血壓上升等。適時適量,纔是正確的“黑咖啡減肥之道”。以每天不超過3杯爲宜。
6、黑咖啡雖好,可是如果你是孕婦、高血壓患者、心臟病患者,切記不要去嘗試以上任何一種方法,否則就等於是在慢性自殺。
兩週咖啡瘦身4大步驟
1、聞
讓自己浸淫在濃郁的咖啡香裏,據研究,咖啡的香味能使人心情穩定,並提高五官的敏感度,工作時一杯咖啡可以提升工作效率,更可以刺激減肥的意願。
2、品
飯後30分鐘到1小時內品嚐一杯濃郁的黑咖啡(不加糖、奶),咖啡因有助飯後消化,促進脂肪燃燒;下班時不妨再一杯黑咖啡,配合步行。一般每天4杯是理想的減肥量,但注意:過量就會影響健康及睡眠。
3、運動
飯後喝杯咖啡,再配合一些簡單的運動,如快走10-15分鐘,拒絕搭電梯走樓梯到辦公室,坐在椅子上扭轉上半身、踮腳,這些運動都可幫助你消化剛攝食的卡洛里。
4、按摩
用煮過的咖啡渣按摩可使肌膚光滑,還能緊縮皮膚。在容易囤積脂肪的部位,如小腹、大腿、腰部以咖啡渣調配咖啡液,朝心臟部位按摩,能達到分解脂肪的效果,入浴按摩更有效。
喝咖啡真的會危害健康 喝咖啡的五個注意事項
喝咖啡是護肝還是傷肝 咖啡的好處
喝咖啡的好處和壞處 喝咖啡的注意事項
咖啡什麼時間喝最能瘦身?
喝咖啡真的可以提神嗎 喝咖啡都有哪些注意事項
長期喝咖啡會導致皮質醇過高嗎 喝咖啡要注意什麼
經期喝咖啡好不好 經期不適宜喝咖啡
每天喝咖啡會怎樣 每天喝咖啡的注意事項
咖啡喝多會心慌是真的嗎
貧血喝咖啡好嗎?
喝咖啡會胖嗎 咖啡伴侶不是純咖啡喝下易發胖
考研一年喝800包咖啡 喝太多咖啡有害嗎
經期少喝咖啡 經期喝咖啡有哪些危害
咖啡流言是真的嗎?到底咖啡要怎麼喝呢?
咖啡減肥法 如何喝咖啡能減肥
白領喝咖啡好處多 五種人不宜喝咖啡
喝黑咖啡能減肥嗎 喝黑咖啡爲什麼能減肥喝黑咖啡減肥多久能瘦怎麼喝黑咖啡減肥黑咖啡減肥注意事項
喝咖啡能夠減肥 學會正確喝咖啡有助你減肥
長期喝咖啡會導致皮質醇過高 如何正確喝咖啡
白領怎麼喝咖啡瘦身方法
常喝咖啡是否會導致高血壓 適度的咖啡飲用
黑咖啡晚上喝發胖嗎 晚上喝黑咖啡的好處和壞處
孕婦能喝咖啡嗎 爲什麼國外孕婦可以喝咖啡
犯困就喝咖啡 喝咖啡的5個好處
孕婦能喝瑞幸咖啡嗎 孕婦能喝冷萃咖啡嗎
減肥喝黑咖啡會胖嗎 減肥期間飲用黑咖啡會發胖嗎
哺乳期能不能喝咖啡?哺乳期喝咖啡會怎樣
咖啡會增加疲憊感?揭祕喝咖啡的誤區
咖啡減肥法 如何喝咖啡減肥
3種神奇的黑咖啡減肥法
咖啡減肥的正確方法 早上喝咖啡好嗎
OL的咖啡瘦身減肥法
黑咖啡的正確喝法:燃燒脂肪達到減肥效果的黑咖啡