經期少喝咖啡 經期喝咖啡有哪些危害
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女性在月經期間的禁忌實在是太多了,不僅僅在行爲舉止上要多多注意,在飲食方面更是要注意。因爲在經期如果沒有呵護好自己,那麼往後就很容易留下病根,引發一些嚴重的後遺症。而經期喝咖啡也是不被允許的。
經期喝咖啡有哪些危害
咖啡是一種刺激性的飲品,在經期是不能夠飲用的,因爲它會造成幾大危害:
1、傷乳房。
女性在經期前後,由於體內激素水平在發生着變化,在這段時期是很容易出現乳房脹痛的情況的,因此在月經來臨之前,女性就不應該飲用太多的咖啡,否則只會增加乳房的脹痛感。
2、傷情緒。
在經期,女性受到內分泌的影響,情緒上容易產生焦慮、心煩、易怒等。因此也不建議喝咖啡,因爲咖啡裏含有興奮物質,這隻會讓不穩定的情緒變得更加難以平靜下來。
3、傷卵巢。
在月經期間喝咖啡,是會增加雌性荷爾蒙的含量,繼而引發子宮內膜異位症等婦科疾病的發生率,另外還會增加卵子的數量,加上女性卵巢的老化。
4、傷營養。
在特殊的生理期間,喝咖啡是會消耗體內的維生素C,同時呢也容易破壞體內碳水化合物的新陳代謝。
5、傷月經。
咖啡中畢竟含有一定的刺激性物質,不僅僅會刺激女性的神經和血管,引起痛經。還可能因此傷害正常的月經,引起月經變多以及讓月經週期延長。
經期喝咖啡了怎麼辦
女性朋友已經知道在月經期間儘量不要喝咖啡,但有的時候不小心誤食了又該怎麼辦呢?雖然經期喝咖啡的危害很大,但是隻要喝的量不多,傷害是比較小的,女性朋友不必太過於擔心。
經期喝咖啡的技巧
1、對於那些非常喜歡喝咖啡的女性來說,在飲用咖啡的時候建議不要過量和過濃,每天攝入的量不要超過50毫升。
2、喝咖啡的時候儘量避免空腹飲用,儘量選擇在早餐或者午餐之後飲用,可以減少對腸胃的刺激。
3、咖啡會阻礙人體對鈣的吸收,長期飲用還可能引起骨質疏鬆,因此喜愛喝咖啡的女性要注意補充鈣質。建議每天至少喝一杯牛奶。
4、喝咖啡的時候要少放些糖,這樣可以避免發胖。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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