嬰兒喝果汁的5大意事項
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給寶寶合理喝些果汁有利生長髮育,也改善下寶寶口味,但絕不能讓果汁影響寶寶正常飲食,下列的注意事項,家長應知曉。快跟小編一起來看看吧!
1、寶寶不宜過量喝果汁
四個月以下的寶寶不應食用任何果汁。1歲以上、兩歲以下的寶寶可以食用果汁,日攝取量不應超過100毫升,多食只會有害而無益,因爲果汁內所含的大量果糖是幼兒所不能吸收的,過量服用會導致寶寶腹瀉。而且大量的果汁會降低嬰兒的食慾,佔據寶寶本來就很小的胃,影響吃奶量。
2、果汁不易加熱
不少媽媽有將水果榨汁溫得很熱後給寶寶飲用的習慣,特別在冬季更是如此,殊不知,水果在榨汁過程中會在一定程度上破壞維生素,而過度加熱則加劇了這種對維生素的破壞程度,因此,果汁不宜加熱,常溫食用更有營養。
3、果汁和藥物不能同時服用
果汁中含有大量維生素C,呈酸性,如將一些不耐酸的或鹼性的藥物與果汁同服,不僅會降低藥效,還會引起不良反應。如磺胺藥與果汁同服,會加重腎臟的負擔,對患者健康不利。
4、喂完果汁最好漱口
給寶寶喝完果汁後,如果不注意給寶寶清潔口腔,容易形成蛀牙。每次給寶寶喝完果汁後,特別是臨睡前,媽媽應給寶寶喝少許白開水,以幫助寶寶清潔口腔。
5、多用水果代替果汁
果汁不能代替水果,其營養價值也比不上水果。所以多給寶寶吃新鮮水果,這一定比喝果汁爲佳,除了可以在營養攝取上最爲豐富之外,另可訓練嬰兒咀嚼能力,以及提供適當食物纖維,有助腸蠕動和排便。
果汁的營養價值
1、蘋果汁:含有大量維他命和纖維素果膠,常吃可消除臉上色斑,其特有的鉀元素有利尿作用,其果酸對消除疲勞有特效。
2、木瓜汁:富含維他命與鉀元素,具有養顏潤膚,幫助消化,防止便祕的功效。
3、桃汁:含有豐富的果膠、果酸,可有效消除便祕,具有祛斑美容及利尿功效。
4、梨汁:味甘,有的微酸,止渴消痰解暑氣,潤肺涼心,降血壓,防治牙齦出血。
5、西瓜汁:味甘,性寒,消煩止渴,清熱消暑,防止咽喉疼痛,利尿,醒酒解毒,有利於腎臟病治療,有補充水分,治療高血壓之功效。
6、香蕉汁:具有濃郁的香味,特有清熱潤腸,促進新陳代謝,改善水腫性肥胖之功效。
7、芒果汁:含有豐富的維生素A,具有清腸胃,止吐作用,防治高血壓,動脈硬化。
8、橙汁:味甘微酸,美容養顏,促進新陳代謝,還可治噁心,飲酒後喝一杯橙汁,可消除油膩,有止渴醒酒的功效。
9、葡萄汁:味甘,對神經衰弱、疲勞過度有很好的輔助治療效果,可除煩止渴,直接飲用還有抗病毒的作用。
10、哈密瓜汁:美白防皺,消除浮腫,利尿,預防高血壓,含豐富維他命素。
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