晨起不應該飲用的6種茶水
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很多人的習慣性醒來第一件事就是飲用一杯水,然後再吃早餐,但是空腹喝水會影響身體嗎?會的。下面小編來告訴你們哪幾種不能空腹喝。
不應喝6種水
1、涼水
無論是涼白開還是純淨水,早晨都最好不要空腹喝。中醫認爲,早晨正是陽氣生髮、陽火初萌的階段。而水主寒,性涼,涼水性更寒,這時一杯涼水下肚,會導致人體內水火激戰,初生的陽火被水所傷,時間久了不利健康。
2、鹽水
現代人鈉攝入量本來就過多,在身體不缺鹽的情況下再喝淡鹽水,會增加無價值鹽的攝入,並且潤喉效果不足,反而會讓人覺得口乾舌燥。對於高血壓、冠心病等需要控制鹽攝入量的患者、腎功能不好的人,更不宜飲用淡鹽水。
3、飲料
飲料中大都含有檸檬酸,喝進人體後在代謝過程中會加速體內鈣的排泄,降低血液中鈣的含量,如果長期飲用會導致身體缺鈣,影響骨質生長。而且這類飲料含糖量高,喝進人體後同樣會升高細胞外液的滲透壓,加重細胞缺水,達不到解渴的目的。
4、果汁
不少女性喜歡晨起喝一杯鮮榨果汁養顏,這種做法並不可取。一是因爲果汁偏甜,空腹喝會衝擊食慾,吃不下早餐。二是人體喜歡溫暖的環境,尤其是早晨,如果吃了涼東西,會刺激腸胃,影響消化吸收。
5、蜂蜜水
有人認爲,早晨喝一杯蜂蜜水,具有潤腸通便的作用。作用是有,但最好不要空腹喝。事實上,將蜂蜜水作爲晨起第一杯水,此種做法並不可取。蜂蜜水不能有效補充機體細胞的水分,並且,清掃體內廢棄物作用不足,還會增加代謝的工作量。
6、隔夜茶水
沖泡好的茶水若放置時間過久,其中微量的氨基酸、糖類等物質會成爲細菌、黴菌滋生的養分。並且,茶水中所含的茶多酚、維生素等營養成分會發生氧化,營養和保健價值大打折扣。因此,起牀後,前晚泡的茶不宜繼續喝。此外,久置的白開水也不宜飲用。
晨起喝水的好處
1、補充水分
從睡前喝的最後一口水到晨起,之間有七八個小時你完全沒有水分進入體內,而晨起還要排除些水分。身體急需水分的時候,這時候來一杯,剛剛好。
2、促進排便
宿便滯留在體內過久,沒有足夠的水分軟化它,就會造成便祕的現象。所以晨起喝水極其有必要,如若水分得到補充,便能刺激腸蠕動,促進排便。
3、稀釋血液
晨起血液的濃度比較高,便便的顏色也會比較黃,如果這時候喝一杯水,便可增加血容量,稀釋血液,降低稠度,有效預防心腦血管疾病的發生。
4、清理腸胃
早晨起來空腹喝一杯水對身體非常好,被稱爲“排毒水”。可清洗胃腸,稀釋胃酸,緩解胃負擔,將晚上堆積在胃腸內的代謝終產物及時排除體外。
5、美容養顏
晨起的那杯水,還有“美容水”之稱。因爲誰在稀釋血液的同時,還可以排除累積的毒素,晨起補水後會迅速遍佈全身,滋潤皮膚,讓皮膚變得水靈靈。
當然,要享受上述好處的前提是喝對水。
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