孕婦吃葡萄好還是提子好
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孕婦吃葡萄好還是提子好?葡萄和提子各有各的好處。都含有豐富的維生素及微量元素。孕婦在整個孕期,一定要注意均衡膳食,不能只偏愛某一種或某幾種食物,種類要豐富,才能滿足身體和胎兒成長所需的營養。
提子與葡萄的區別
提子和葡萄的區別也是有着很多,從本身講,它們的區別就很大,從顏色上說,提子一般都是以綠色爲主,也是有其他的顏色,但是較少,那葡萄都是以紫色爲主,不過也有綠色的,但也是很少。
葡萄與提子實質上都是葡萄的果實。只是在商品流通過程中,港、滬等地的市場通常將粒大、皮厚、汁少、優質、皮肉難分離、耐貯運的歐亞種葡萄稱爲提子,又根據色澤不同,稱鮮紅色的爲紅提,紫黑色的爲黑提,黃綠色的爲青提。而將粒大、質軟、汁多、易剝皮的果實稱爲葡萄,因而形成了兩種名稱。一般進口的葡萄均爲提子類。一切進口的硬肉型葡萄都被叫成“提子”,一些果農不講地域差異,不辨品質優劣,搶着發展;他們還偏愛外國品種,輕視國內良種。
營養價值
從營養上來說,葡萄與提子的營養成分是無太大差別的,提子是葡萄的一類品種,葡萄和提子中都含有的大量的葡萄糖和果糖,進入體內後會轉化成能量,可迅速增強體力,有效地消除肉體的疲勞。而且提子和葡萄中所含的花青素能清除損害正常細胞的自由基、預防細胞老化、增加免疫力及保護動脈血管壁上膠原蛋白遭破壞而僵硬等,從而達到抗氧化的效果,所以孕期無論是吃葡萄還是提子都是不錯的選擇。
含糖量
提子中的含糖量有高於葡萄,而有些孕媽咪在懷孕期間有糖耐異常的情況,所以如果是這種情況最好選擇吃葡萄。
做糖篩前少吃提子
提子裏面含有豐富的糖分,容易造成血糖的升高。所以孕婦在做唐篩前儘量不要吃太多,每天4、5個就足夠了。如果實在想吃的話,可以自己試着做做提子餅乾、提子麪包、冰提子來解解饞。
小貼士
關於孕婦吃葡萄好還是提子好這個問題並沒有一個絕對的答案,孕媽們可以根據自己的口味自行選擇,也不用過於糾結那個更營養,因爲提子本身就是葡萄的一種。另外提子和葡萄都屬於高糖水果,多食會引起內熱、便祕或腹瀉、煩悶不節等副作用。所以孕媽在吃的時候一定要注意適可而止。
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