水果的營養價值 哪些水果不宜多吃
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水果不僅好處又營養,平時可以多多的食用。
對於很多女性來說她們經常用水果來滋養肌膚,而且還通過吃水果來減肥,當然這僅僅是水果的功效之一,不同的水果如果適時吃,那麼就能幫助我們“修理”好身體很多的小毛病。
香蕉、草莓、山楂血管保護傘
香蕉含鉀離子可降血壓,預防心血管疾病。草莓含果膠及抗氧化物,可防止動脈硬化。楊力指出,山楂有消食化瘀的作用,能減少膽固醇在動脈內壁中的沉積,起到保護血脈的作用,山楂還能增強血管收縮能力,增加心血排出量,降低血液黏稠度,保護心血管。她提醒,胃不好的人最好在飯後吃山楂,吃後要刷牙漱口,因爲山楂過酸會損傷牙齒。
獼猴桃、柑橘天然流感預防針
獼猴桃小編挺喜歡吃,那你喜歡吃嗎?一起去看一下獼猴桃有哪些治病的功效吧!
盛產於秋天的獼猴桃,清熱利尿,抗氧化成分豐富,可增強抵抗力,驅趕細菌及感冒病毒糾纏,還可增強心腦血管功能。柑橘也能預防感冒,建議整瓣連白絡一起吃,可滋潤喉嚨,效果更好。近期研究發現,增加維生素C的攝入對預防感冒非常有效,而橘子、獼猴桃都含有豐富的維生素C。
楊桃、菠蘿、火龍果快速消化劑
應酬時難免大吃大喝,容易引起消化不良,可在應酬後將楊桃切片蘸點鹽來吃。楊桃富含維生素C,能促進食物消化,還能防止致癌物亞硝酸鹽合成,是應酬後很好的解毒劑。金黃色的菠蘿利尿助消化,其中的蛋白酶可加速分解肉類,有時炭烤食物吃太多,肚子鼓脹不舒服,吃點新鮮菠蘿可快速消除脹氣。吃火龍果有助於潤腸通便,也是應酬後很好的“救急”水果。
桂圓、蘋果大腦活化劑
蘋果有“記憶果”之稱,它含鋅豐富,能促進大腦發育、增強記憶力,亦有護心效果。桂圓是“智慧果”,可以讓大腦開竅,如果碰上連續工作加班或考試,思考變得遲鈍,吃桂圓可恢復體力,讓思緒敏捷。但桂圓偏熱性,有口乾舌燥或發炎症狀時不要吃。
桑椹、葡萄補血劑
桑葚具有行氣活血、滋養眼睛、烏髮抗老化的作用,愛漂亮的你可以經常的食用哦,可以緩解皮膚衰老以及美容養顏呢!但是要堅持吃哦!
用洗米水將桑椹洗乾淨後打汁連渣喝一杯,是陳旺全常保好氣色的祕方。夏天盛產的葡萄汁多甜美,可滋養肝腎補氣血,讓頭髮烏黑,葡萄皮上的維生素P可修復神經,連皮帶籽打汁喝抗老化效果更好。楊力提醒,桑葚中含有過敏物質及透明質酸,過量食用後容易發生溶血性腸炎,因此小孩不宜多吃。
哪些水果不宜多吃
過量吃新鮮荔枝不好
前不久,一位年輕姑娘多吃了一些新鮮荔枝後,便感到頭暈、心慌、出冷汗,繼而又出現頭痛、乏力、臉色蒼白、昏迷等症狀。醫生診斷該女患的是因荔枝急性中毒引起的低血糖症。
吃桔子過量不好
現實生活中,人們因吃過多水果致病的事屢見不鮮,醫生們將這類病稱之爲“水果病”。例如,吃桔子過量,其中的葉紅素易引起皮膚黃色素沉澱,出現類 似肝炎的黃疸現象,醫學上稱之爲葉紅素皮膚病;
空腹吃柿子不好
可引起腸胃病,甚至引起胃結石症;菠蘿中含有蛋白酸,會造成一些人發生過敏反應,出現嘔吐、血 壓下降等症狀;
過量食用梨香蕉不好
梨、香蕉均屬寒性水果,過量食用會對胃功能造成損害,尤其是香蕉,因其富含鉀鹽,腎炎患者若過量食用,會加重病情;孕婦食用山楂過多,會刺激子宮收縮,導致流產;蘋果、桃、楊梅、枇杷、西瓜等含糖較多的水果,如果食用過多,會導致人體缺銅,引起血液中膽固醇含量過高而誘發冠心病。
目前,由於生產和貯藏加工技術的提高,水果市場已無旺季和淡季之分,以往一些在水果旺季發生的“水果病”,現已常年發生。勸君把好“進口”關,莫使“口福”變痛苦。
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