百歲老人長壽祕笈竟是吃它
本文已影響7.14K人
本文已影響7.14K人
付素清1897年生,跨越3個世紀,享受着五代同堂的幸福,有着“四川最長壽老人”之稱的付素清老人,今年有着119歲高齡了。
老人身體狀況良好,手腳利落,生活能自理,仍然精神矍鑠。付素清老人是如何做到的呢?她是否又有着獨特的長壽祕笈呢?下面我們就來看看吧!
百歲的老人,長壽祕笈竟是吃出來的
付素清老人雖然119歲了,但身體狀況良好,這和她的飲食是分不開的。付素清家人說老人最喜歡的就是吃紅燒肉,每餐都要吃。
付素清女兒徐淑華今年82歲,她說母親喜歡吃粗糧和回鍋肉。早上能吃一兩稀飯,中午和下午分別能吃2兩,“但一天三頓必須有回鍋肉,而且主要是肥肉,心情好的時候,一小碗回鍋肉她一天就吃完了”。
“從她每天吃回鍋肉的量來看,可以將攝入的脂肪代謝掉,不易引起血脂水平過高。”專家說,超過一半的中國人,脂質代謝能力都不如付素清。她的鈣磷代謝調解能力、葉酸利用能力都非常好,不容易骨折,患心血管疾病的機率也很低。
回鍋肉
補腎養血、滋陰潤燥
做法:
1.鍋中倒入適量的清水,然後將五花肉放入鍋中,再放入鹽、料酒、少許花椒。大火燒開後撇去浮沫,然後轉小火煮20分鐘,直到豬肉可以用筷子扎穿爲止。
2..將煮好的五花肉晾涼切成薄片、青蒜苗切段、蒜切片、姜切末、蔥切末、紅辣椒切段備用。將五花肉放入鍋中,小火開始炒。
3.炒至五花肉表面微黃,有不少的油的滲出。然後放入紅辣椒、豆豉、豆瓣醬,煸出紅油。
4.將蔥、姜、蒜放入鍋中炒出香味,再倒入半勺老抽炒勻均。將青蒜苗放入鍋中炒30秒。放入鹽調味,然後炒勻均即可出鍋。
另外,付素清老人每天還喜歡吃粗糧,她喜歡家人給她用紅薯、玉米等粗糧做成稀飯吃。
喝粥養生一直是中國人的傳統,其原料多、色彩雜、營養全,煮後黏軟細爛,暖胃好消化。
近日,美國哈佛大學對10萬人進行長達14年的研究發現,每天喝一碗約28克全穀物熬成的粗糧粥,可降低5%的死亡率和9%患心血管疾病的機率。這也是健康長壽的關鍵。
紅薯玉米粥
防癌、降血脂
做法:
1.紅薯切成薄片,這樣處理是爲了容易熟。
2. 清水開後入鍋。專門用農村的玉米粉,用溫水調和一下,煮的時候就不會化不開了。
3. 紅薯差不多的時候倒入玉米粉,慢慢攪開不要有團。一邊煮一邊攪動,保持最小火,成這個樣子就差不多了。
四川最長壽的付素清老人,每天都要吃肉,喝粥。百歲高齡老人,養生方法就是吃,在這吃的食物中含有大大的祕密。快告訴身邊的朋友吧!
希臘長壽村三分之一超90歲 長壽祕訣竟是這個
杭州百歲老人745位 最長壽者每頓晚飯吃紅燒肉
它竟然是104歲老中醫的補腎祕籍
世界最長壽老人逝世享年117歲 長壽的祕訣是什麼
重慶114歲老人離世 長壽祕訣曝光
人長壽的祕訣是什麼 10大長壽食物讓你長命百歲
最長壽老人逝世 揭老人的長壽祕訣
百歲夫妻的長壽祕訣:愛吃麪食睡得香
長壽國的祕訣原來是它
長壽的祕訣是什麼?長壽的人都喜歡吃它
如何長壽 7祕訣助你長命百歲延年益壽
五搓健身 104歲老人長壽祕訣曝光
扯溼氣 117歲高壽老人的長壽祕方
111歲老太如八十歲健朗 長壽祕訣是愛喝酒吃肉
世界最長壽老人逝世享年117歲 每天吃曲奇和雞蛋就長壽
百歲奶奶的長壽祕訣 百歲奶奶的長壽祕訣介紹
120歲印度僧人長壽祕訣 長壽必吃六種食物
笑能長壽?92歲老人長壽祕訣只有一個字
如何長壽 百歲老中醫不外傳的七個長壽經
香港壽命趕超日本 長壽祕笈曝光
1000多名百歲老人驗證:“臉皮厚”的人更長壽
日本人長壽的祕訣就是它
人的長壽祕訣是什麼 中國十大百歲夫妻
102歲老人長壽祕訣 這些食物也能長壽
百歲長壽老人有四個共同特點
百歲夫妻相伴90年 百歲長壽祕訣曝光
最長壽老人慶117歲生日 長壽祕訣很簡單
117歲老人長壽祕訣:每天2顆蛋
瀋陽7成百歲老人是女性 女性爲何更長壽
上海最高壽星112歲 揭上海老人長壽祕訣
百歲老人的養生祕訣 想要長壽要動起來保健
長壽的方法 人活百歲有這三大祕密法寶
長壽養生小技巧 世界上10位百歲老人養生法