養胃粥:糯米糙米柿子粥的做法
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糯米糙米柿子養胃粥的做法
食材:大米10克,糯米5克,糙米5克,柿子15克,水1杯。
做法:
1.糯米、大米、糙米先用水泡發好,然後磨碎,再加水熬煮成粥。
2.甜柿子去皮和籽後磨成泥備用。
3.在正在熬煮的粥中放入柿子泥,再次熬煮片刻即可食用了。相關精彩閱讀:養胃粥:蘋果胡蘿蔔牛奶粥的做法
糯米糙米柿子粥的功效
1.健脾暖胃:糯米由於含有蛋白質、鈣、鐵、磷等,具有補虛、補血、健脾暖胃等作用。
2.增進食慾:不管是柿子,還是大米、糙米、糯米等都含膳食纖維,能增進食慾,對於腹脹腹瀉症狀有一定的緩解作用。
3.營養豐富:糙米和糯米本身就營養豐富,含有的維生素B1、維生素E含量都比其它的米類多上幾倍,而且維生素B2、脂肪、鐵、磷等的含量也多處2倍以上。
4.促進成長髮育:糯米糙米柿子稀粥富含的營養成分衆多,常喝此粥能幫助寶寶的骨骼和牙齒髮育,是成長期一道不錯的輔食。
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