月經期間能吃蜂蜜嗎 吃蜂蜜能調經嗎
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蜂蜜是調經止咳的上好佳品,別名白蜜、生蜂蜜。每日適用量20-30克,最佳的食用方法除了泡溫水喝之外,還可以做配料。
保健功效
蜂蜜有調補脾胃、緩急止痛、潤腸通便、潤膚生肌、解毒的功效,失眠者每天睡前用1湯勺蜂蜜兌溫開水喝下,可幫助入睡,脾胃虛弱、低血壓、低血糖者可每天適量飲用蜂蜜水,不僅能調補脾胃、潤腸,還能滋養皮膚,保護肝臟。
蜂蜜的調經說法
蜂蜜具有補血養血、調理月經、安神、清熱滋陰的功效,可用於調理便祕、月經不調、耳鳴、頭暈、頭髮早白、痛經等症狀,女性經常食用蜂蜜,其養血調經、滋陰清熱的效果更明顯。
食用注意
1、低血糖、過敏體質者、幼兒不宜食用。
2、挑選蜂蜜以含水分少、有油性、稠和凝脂,味甜而純正,無異臭及雜質的蜂蜜爲佳。
3、蜂蜜不宜用開水沖泡,因爲開水會破壞蜂蜜中的營養成分。
營養搭配
蜂蜜+牛奶:生津潤喉。
蜂蜜+楊桃:生津利水。
蜂蜜+西紅柿:養血滋陰。
蜂蜜+黃瓜:清熱解毒。
推薦食譜:蜂蜜蒸紅薯
材料:紅薯300克。
調料:蜂蜜適量。
做法:1、紅薯修平整,切成菱形狀,擺入蒸盤中備用。
2、蒸鍋上火燒開,放入蒸盤,用中火蒸15分鐘至紅薯熟透,關火後取出蒸盤。
3、待稍微放涼後澆上蜂蜜即可。
營養功效:本品補血養血、健脾開胃,可用於女性月經不調、食慾不佳等症。
檸檬蜂蜜綠茶
材料:檸檬片45克,綠茶10克,蜂蜜30毫升。
做法:1、鍋中注水燒開,放入檸檬片、綠茶,煮1分鐘至散出茶香味。
2、把煮好的茶水盛出,濾入杯中,加入蜂蜜即可。
營養功效:本品補血養顏、潤腸通便,可用於女性月經不調、便祕等症。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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