降脂保肝防癌 盤點秋葵的功效與作用
本文已影響2.25W人
本文已影響2.25W人
秋葵的功效與作用
1.降血脂
黃秋葵的粘性物質中含有50%的可溶性纖維素,能有效降低血清膽固醇,預防心血管病。
2.耐缺氧
可提高耐缺氧能力。
3.保護肝臟
黃秋葵的果膠,多糖有護肝功效,防治便祕。
4.防腸癌
黃秋葵的粘性物質中含有50%纖維素有利通便、排毒、防癌。
5.補鈣
黃秋葵不僅含鈣量與鮮奶相當,且鈣的吸收率在50——60%,高於牛奶1倍,故是理想的鈣源。
6.減肥
黃秋葵爲低能量食物,是很好的減肥食物;延緩衰老:黃酮含量爲2.8%,具有抗氧化、防衰老作用,防治糖尿病。
7.補腎
黃秋葵又叫羊角豆,美國人稱其爲“植物偉哥”,可見它的補腎功效。可以讓男人的精力、體力全面提升,這絕不等同於普通的壯陽補腎。補腎蔬菜之王黃秋葵是解決身體疲勞的最佳方法。
8.去疲勞
對青壯年和運動員而言,經常食用,可消除疲勞、迅速恢復體力,當然這對所有人羣均有此效果。
秋葵的做法
1.肉片炒秋葵
材料:淨肉片50克,黃秋葵10根。
做法:黃秋葵洗淨切片備用。鍋內放入適量的食油,開中火。鍋熱倒入肉片翻炒,肉片炒香後放入黃秋葵繼續炒。加入適量的鹽、黃酒繼續炒。菜熟加入適量的味精、胡椒粉拌勻即可。
2.蔥香秋葵
材料:秋葵350克,大蔥20克,生抽8克。
做法:將秋葵洗乾淨,放入沸水中燙熟,撈出;將秋葵放入涼水中沖涼,撈出切段;大蔥洗淨切花備用;秋葵段盛入盤中,撒下蔥花,淋入生抽拌勻即可。
3.秋葵炒雞蛋
材料:黃秋葵3根,雞蛋2個。
做法:黃秋葵洗淨切片備用。雞蛋打散備用。鍋內放入適量的食油,開中火。鍋熱後倒入黃秋葵片翻炒。加入打散的雞蛋翻炒。加入適量的鹽、黃酒、味精、胡椒粉拌勻,菜蛋熟即可。
4.蘑菇炒秋葵
材料:秋葵,蘑菇,姜茸,蒜茸,玉米粉,雞精,白胡椒面。
做法:秋葵去頭尾,切段,蘑菇開半。熱鍋下油,再放入姜茸蒜茸,半焦後倒下秋葵和蘑菇,稍翻幾下放鹽,攪拌均勻放入勾玻璃芡(玉米粉、雞精、白胡椒面)。
5.秋葵飯
材料:秋葵8條,小饅頭點心餅1/2杯,白米1杯,水1杯,鹽1小匙,胡椒粉1/2小匙,糖2小匙,椰子粉1/2大匙,蒜末1/2大匙。
做法:將米洗淨,瀝乾水分,再加入1杯水和調味料1,略拌勻後,放入電鍋中蒸熟。將秋葵洗淨瀝乾水分,切除蒂後切片備用。將平底鍋預熱,加入少許油,放入蒜末爆香,再把秋葵放入,拌炒2∼3分鐘後熄火盛起。等飯煮好,再將炒過的秋葵放入,燜約1∼2分鐘。打開鍋蓋後,再加入小饅頭點心餅,最後用飯匙由下往上攪拌均勻,盛出後即可食用。
山楂的功效與作用 降壓降脂護腦老人的最佳零食
【圖】紅曲的功效與作用 紅曲具有顯著降壓降脂作用
茯茶的功效與作用:助消化、降血脂(口感好)
盤點勞宮穴的4個功效與作用
盤點檸檬水的六種功效與作用
保溼抗炎治腳氣 盤點香蕉皮的功效與作用
盤點拔罐足三裏的功效與作用
補腎減肥 盤點秋葵的5大功效
葵花籽的功效與作用 降壓護血管還對失眠有獨特療效
西蘭花有什麼功效與作用 常吃能降脂降糖還能抗癌
降壓降脂抗腫瘤 盤點海帶骨頭湯的功效
秋葵的功效與作用 男人補腎女人養顏不可不吃
【圖】開心果的功效與作用 降血脂抗衰老超多功效
盤點黑米的七大功效與作用
盤點阿膠薑茶的3個功效與作用
秋葵的功效與作用 保護腸胃還能增強視力美容養顏
盤點麪條菜的功效與作用
喝茶能防癌嗎 茶葉的功效與作用
山黃茶的功效與作用 富含茶多酚具有抗癌防癌功效
蛇果的功效和作用:營養豐富(減肥、降血脂、預防癌症)
薑黃的功效與作用 鎮痛抗炎降脂降壓好處多多
大蔥的功效與作用:促消化、抗感染、降血脂
盤點能起到降血脂作用的中藥
盤點蒲公英茶的5個功效與作用
益智陣痛抗癌 盤點高麗蔘的功效與作用!
龍葵的功效與作用 龍葵能活血消腫對癌症有很好抑制作用
白葛花的作用與功效:美容養顏預防肥胖(保護肝臟)
蔥的功效與作用 防癌抗菌降膽固醇好處多多