女性飲食
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何首烏:補肝腎,益精血,用於更年期陰虧火旺,頭暈眼花,虛煩失眠,性情急躁。還可用於慢性腎功能衰竭。
海蔘:滋陰潤燥,用於經前緊張綜合徵及更年期綜合徵。
龜甲:用於陰虛血熱衝任不固的崩漏,月經過多。對慢性腎炎有較好療效。
鱉甲:軟堅散結用於乳腺增生,子宮肌瘤。:
百合:養陰清心安神,治療更年期綜合徵。
當歸:用於血虛血瘀所致的月經不調,痛經及腹痛。當歸對子宮的作用取決於子宮的機能狀態而呈雙向調節作用。還用於慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。
阿膠:用於血虛經少,衝任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸,治療貧血優於鐵劑,改善體內鈣平衡,可用於尿毒症腎性貧血。
龍眼乾:用於肝腎虧虛所致的血虛失眠,心慌等更年期症狀。
黑豆:用於腎虧月經稀少,慢性腎病蛋白尿。
黑芝麻:補肝腎,益精血,用於精虧血少的月經病。
1、 膠原蛋白質粉(同類產品膠原蛋白軟膠囊)。膠原蛋白是人體的一種基礎蛋白質,總量大約含有3KG,它與皮膚,骨骼和關節的新陳代謝密不可分。人體的膠原蛋白40%存在於皮膚裏,皮膚除了水分外70%都是膠原蛋白,直接決定了皮膚的精緻度,光滑度和潤澤感。當皮膚中的膠原蛋白老化,受損或含量減少時候,皮膚就會變得鬆馳、水油不平衡(儲水能力下降),直接導致表層皮膚出現乾燥,痘痘,斑點。
從20歲起,皮膚裏膠原蛋白開始流失,到40歲時,皮膚內的膠原蛋白只有20%,而且越來越難以再生,所以不斷補充膠原蛋白,促進膠原蛋白的合成與再生,始終保持25歲時70%的平衡,從而保證皮膚豐盈、飽滿,具有彈性,就是保持“好肌膚”的祕密。膠原蛋白不僅是肌膚真皮層中支撐皮膚構架的主要“黏合劑”,還與彈力纖維一起合力構成網狀的支撐體,彷彿撐起皮膚組織的鋼筋架構一樣。
因此,足夠的膠原蛋白可以使皮膚細胞變得豐滿,從而使肌膚水分充盈,呈現緊緻的彈性與潤澤,而且可維持皮膚細膩光滑,並使細紋、皺紋得以舒展,有效防止肌膚老化,使面部更飽滿,防止乳房、臀部、腹部等部位的鬆弛下垂。骨骼裏的膠原蛋白佔15%,骨骼除了鈣和水分以外80-90%是膠原蛋白,所以膠原蛋白也是保持關節靈活性的重要成份,補充足夠的膠原蛋白對關節炎有很好的治療作用。
2、維生素,使用人羣:繁忙的上班族,經常吃快餐食物的人。專家提醒:據全國大規模的營養調查,我國居民缺乏的維生素和微量元素前三名爲:鈣、維生素B2、維生素A。女人適當地吃一些保健品補充這些維生素是有益的,但切記不要過量。
1、美白皮膚:豆漿是白色的,進入人體後,可以顯著美白皮膚,而且是全身都會美白,不是單一美白局部,如果你把豆渣敷臉,臉部會得到立刻的增白效果。
2、減少皺紋:豆漿味道可口,喝豆漿,也就是品味生活,常喝豆漿,女性的皺紋、幹紋、細紋會得到淡化。
3、保溼潤膚:豆漿是一種很有營養的飲料,常喝豆漿的女人,皮膚不容易出現乾燥、起皮、瘙癢的問題,每天一杯豆漿,皮膚永遠都是水水潤潤的。
4、抗老防衰:女人衰老最主要的原因就是雌性激素水平的下降,常喝豆漿可以補充植物雌性激素,減緩女人的衰老速度。
5、益智延年:長期喝豆漿的女性,大腦會變得聰明又靈活,記憶力也會顯著提高,同時,人的壽命也會得到延長。
1、牛奶中的鉀可使動脈血管在高壓時保持穩定,減少中風風險。
2、牛奶可住阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘。
3、牛奶中酉含氨酸能促進血清素大量增長。
4、牛奶中的鐵銅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率。
5、牛奶中的鈣能增加骨骼和牙齒,減少骨骼萎縮病的發生。
6、牛奶中的鎂能使心臟耐疲勞。
7、牛奶中的鋅能使傷口更快癒合。
8、牛奶中的維生素B能提高視力。
9、常喝牛奶能預防動脈硬化。
10、牛奶含鈣量高,吸收好。
11、睡前喝牛奶能幫助睡眠。
12、牛奶中的純蛋白含量高,常喝牛奶可美容。常喝牛奶可以讓皮膚變得更有光澤,這是因爲牛奶中含有的氨基酸可以起到保溼效果,而乳酸則可以剝落身上的老廢角質,所以如果有條件的話你也可以給自己多做些牛奶浴。
13、很多女生都會被經期前綜合症所困擾,那就不妨多喝點牛奶,其中豐富的鈣質和維生素可以大大緩解疼痛,所以愛痛經的女生趕快喝起來吧,只不過記得一定要加熱之後再喝哦。
在知道女人喝奶粉的好處之前,對於奶粉之內的營養成份必須要有所認識,奶粉之內含有的礦物質種類是比較多的,除了我們大家都熟悉的鈣物質之外,還具有了比較豐富的鐵、鋅、銅、磷、錳、鉬等等物質的含量其實也是很多的。最重要的是,奶粉屬於人們身體上的鈣物質最佳來源,鈣磷比例比較適當,利於鈣物質的吸收。並且奶粉之內含有了大量的磷脂、蛋白質、脂肪、乳糖、無機鹽等。
奶粉因含高營養、多成分,在夏天極易成爲細菌大量繁殖的培養基。所以,鮮奶取回後,要煮沸飲用,最好現煮現喝,剩下的奶粉要放入冰箱中低溫保存,以攝氏4℃爲宜,但不可使奶粉冰凍,不然營養成分便遭破壞。另外,一時飲不了的鮮奶不要加水,否則容易變質。
奶粉晚上睡覺前喝杯奶粉有助於睡眠,當然也有豐胸的效果。可以告訴你個小祕方:天然木瓜粉+奶粉,喝起來味道不錯,這是空姐之間最流行有效的豐胸方法。如果不喜歡奶粉,用豆漿、奶粉代替也可以。原理就是補充蛋白。
還有一種羊奶粉女士可以喝塑身,還可以配合一些保健藥品按摩。效果不錯。
女人喝什麼奶粉好女人喝什麼奶粉好呢,這是要看女性身體情況和年紀來選擇,不同年紀和狀態的女人應選擇不同配方的奶粉。
1、青春期女性:青春期處於身體發育的年紀,女性身體需要各種營養成分,所以在選擇奶粉的時候選擇含有各種微量元素,比如鈣鐵鋅這些的奶粉,這樣才能補充身體發育所需的各種營養成分。
2、孕婦:孕婦因爲懷孕的原因,容易出現體內各種微量元素缺乏,這樣對胎兒會有一些傷害,所以說孕婦要喝專門的孕婦奶粉比較好。
3、更年期女人比較容易貧血,貧血的話對身體傷害非常大,所以更年期女性在選擇奶粉時候選擇喝高鐵的奶粉比較好,如果要不貧血,就要注意在不同時期補充充足的鐵。
4、老年女人比較容易缺鈣,比如經常抽筋、無故腰痠背疼、易過敏、睡眠障礙、指甲軟且經常斷裂 ,這樣選擇奶粉就要選擇高鈣奶粉比較好。
在奶粉選項上,都是不能隨意的進行,否則對女性身體健康,也是有着很大危害,不同的奶粉在含有的營養元素上,都是有着很大區別,因此對奶粉選擇的時候,都是要注意這點,使得身體可以健康發展。
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