夏季酷暑難耐 吃什麼養生
本文已影響1.77W人
本文已影響1.77W人
1、鴨蛋
俗傳,立夏吃蛋,叫做“補夏”,使人在夏天不會消瘦,不減輕體重,勁頭足,幹活有力。老中醫說鹹鴨蛋在夏天吃了人有勁,這和營養師的說法不謀而合,營養師稱鴨蛋中鈣質、鐵質等無機鹽含量豐富,含鈣量、含鐵量比雞蛋、鮮鴨蛋都高,是夏日補充鈣、鐵的首選。
2、苦瓜
不要覺得苦瓜苦,苦瓜越苦,敗火清熱降火的效果就越好,但這並不代表所含的其他成分有什麼不同,因此只要按照您喜歡的口感和偏好挑選,就可以啦。
3、蓮子
養心季節是夏,此時心臟最脆弱,暑熱逼人容易煩躁傷心,易傷心血。蓮子芯的味道雖然比較苦,但可以清心火,是養心安神的佳品,亦可壯腸胃。
4、檸檬
檸檬裏含有豐富的維生素C,是最天然的美白劑,維C可以有效防止日光灼傷皮膚,盛夏暴曬後或從海邊回來,可以額外補充維C。
5、蜂蜜
白砂糖是比較熱氣的,愛吃甜品,可以熱飲用冰糖代替,冷飲就是蜂蜜了。蜂蜜是不會壞的,它本身就抑制細菌生長。胃潰瘍的人喝它能在胃表形成保護膜,使潰爛的地方得到保護。同樣道理,蜂蜜也能護膚,抑制皮膚的細菌生長。
6、鮮榨果汁
所有新鮮上市的水果都榨而飲之。可能有人會說,直接吃水果不就完了,幹嘛費勁打成果汁呢。水果一般飽腹感強,吃兩個水果肚子就飽了,打成果汁可以喝更多,也不增加胃腸負擔。還可以製程多種水果搭配的複合果汁。
7、熱茶
天熱了腸胃機能一般會差一點,再喝冰東西很傷害脾胃。喝熱茶就是當時感覺不夠暢快,但過後身體很解渴。其實,溫熱的茶水會使食物裏有效的東東更快運行到身體各處,冰茶就沒有這種效果。夏季我們可以在泡茶的時候加一點“料子”,例如羅漢果清熱解暑、化痰止咳、涼血、清肺潤腸和生津止渴;紅棗健脾胃、補氣血;枸杞明目、滋補肝腎;玫瑰花活血調經,舒肝理氣。
8、綠豆
可以清熱。單獨用綠豆煮湯即可,最好不加糖。清熱同時又要養胃,可用綠豆和大米一起煮粥。
9、黃瓜
具有清熱、解毒、除溼的作用。最佳食用方法是涼拌黃瓜,再用醋汁拌,加入大蒜。中醫認爲,醋和蒜屬溫性食物,可以防止黃瓜寒涼傷脾。
夏季養生季 五款養生粥清熱又解暑
夏季養生保健 男人夏季養生吃什麼好
夏季中暑吃什麼調理
夏季養生吃什麼好 適合夏季的養生食物
夏季中暑了吃什麼好
夏季養生 夏季孕婦祛溼吃什麼好
夏季大暑養生:解乏養胃需要多吃這些
夏季養生:夏天喝什麼茶最去暑
夏季養生 夏季適合吃什麼涼拌菜
夏季吃什麼能清熱解暑
酸梅湯怎麼樣 夏季常喝解酷暑
夏季吃什麼解暑 推薦4道消暑湯
夏季飲食 夏季養生吃什麼好
如何度過酷暑 這些夏季養生祕訣必須記住
夏季養生吃什麼好
女人夏季吃什麼養生 夏季養生食譜推薦
夏季吃什麼粥可以養生 夏季養生粥推薦
夏季養生先養心 防暑解暑是頭等事
綠豆清熱解暑 夏季養生多吃豆類
夏天吃什麼解暑最好 揭夏天吃什麼最好最養生
處暑養生 處暑吃什麼養生好
夏季解暑吃什麼食物好
夏季養生 夏季吃什麼水果好
男性夏季養生吃什麼好
處暑養生 處暑吃什麼保健養生
女人吃什麼養顏 夏季吃6種瓜果防暑養顏
夏季高溫吃什麼解暑
夏季解暑吃什麼?夏季預防中暑吃什麼好?
夏季養生吃什麼好 夏季養生所需食物
處暑吃什麼比較好 處暑節氣應該如何養生
夏季營養消暑涼菜 這3款夏季消暑菜好吃又清涼
夏季吃什麼養胃解暑 夏季養胃解暑吃什麼
夏季養生就吃薑 夏季吃薑有什麼好處