經期吃什麼食物可以明目
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宜吃原因:芒果中含有豐富的維生素A、維生素C,維生素A可以幫助眼部維持正常視覺功能,維生素C可減弱光線與氧氣對眼睛晶狀體的損害,因此能夠保護視力。
草莓
宜吃原因:草莓富含維生素C,維生素C可減弱光線與氧氣對眼睛晶狀體的損害。
菊花
宜吃原因:具有清熱、明目的功效,可以治療頭痛、眩暈、目赤等症。
桑葉
宜吃原因:桑葉有清肺明目的功效,可保護視力,緩解疲勞。
枸杞子
宜吃原因:枸杞子可滋補肝腎、清熱明目,主治目赤昏痛等症。
花菜
宜吃原因:花菜含有豐富的維生素C,維生素C可減弱光線與氧氣對眼睛晶狀體的損害,可保護視力。
番石榴
宜吃原因:番石榴含有較豐富的維生素A,維生素A可調試眼睛適應外界光線的強弱的功能,以降低夜盲症和視力減退的發生,維持正常的視覺反應。
楊桃
宜吃原因:楊桃含有的胡蘿蔔素,能增強眼球晶狀體對營養成分的吸收,避免晶狀體混濁,預防白內障,同時增強視神經的敏感度,消除視力疲勞,維持視力。
楊梅
宜吃原因:楊梅含有的胡蘿蔔素,能增強視覺神經的敏感度,消除視力疲勞,維持視力。
黑芝麻
宜吃原因:黑芝麻有補肝腎、益精血的功效,常吃可緩解視力疲勞。
藍莓
宜吃原因:藍莓不僅含有維生素A,其主要成分是花青素,可直接加速視網膜的合成與再生,預防近視,增進視力。
女人美眼明目宜吃的食物還有:白蘿蔔、白菜、山藥、黑豆芽、百合、蓮子、板粟、開心果等。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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