經期吃什麼明目 六大食譜不能錯過
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菊花山楂茶
材料:菊花15克,生山楂20克。
做法:將菊花、生山楂分別用清水清洗乾淨。將準備好的菊花和生山楂一起放入煲鍋內,加入適量清水,煎煮約10分鐘。待茶煮熟,濾出茶水即可。
本品有平肝明目、健脾和胃的功效,常喝有美眼明目的功效。
獼猴桃柳橙汁
材料:獼猴桃2個,柳橙半個,糖水30毫升,蜂蜜15克。
做法:將獼猴桃用清水洗淨,對切成半,挖出果肉備用。將柳橙用清水洗淨,切成大小均勻的塊。將所有材料放入榨汁機內,榨汁即可飲用。
本品富含維生素C,維生素C可減弱光線對眼睛晶狀體的損害,常食有美眼明目的功效。
紅棗核桃烏雞湯
材料:烏雞250克,紅棗8顆,核桃5克。
調料:精鹽3克,薑片5克,蔥花2克。
做法:將烏雞洗淨斬成塊氽水,紅棗、核桃洗淨備用。淨鍋上火倒入水,調入精鹽、薑片,下入烏雞、紅棗、核桃煲至熟,撒入蔥花即可食用。
本品有補肝益腎、補氣養血的功效,常食有美眼明目功效。
香蕉藍莓草莓奶昔
材料:香蕉70克,藍莓50克,草莓3顆,鮮奶100毫升。
做法:香蕉去皮,切成小塊,草莓用水洗淨,去蒂。把草莓、藍莓、香蕉和鮮奶放入果汁機內,攪打均勻即可食用。
香蕉菠蘿奶昔
材料:香蕉1根,菠蘿100克,冰塊1/2杯,鮮奶100毫升。
做法:香蕉去皮,切成小塊。菠蘿去皮,切成小塊,把香蕉、菠蘿、冰塊和鮮奶放入果汁機內,攪拌均勻即可食用。
香蕉菠菜牛奶
材料:香蕉1根,菠菜100克,牛奶200毫升。
做法:香蕉去掉表皮,切成大小均勻的塊,將菠菜用清水洗淨,擇去黃葉,切成等長的段。將準備好的所有材料全部放入攪拌機內,攪打成汁即可食用。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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