喝飲料也能讓你變聰明
本文已影響2.93W人
本文已影響2.93W人
1、石榴汁
石榴中富含多種獨特的抗氧化劑,有助於提高認知和記憶。
2、茶
研究發現,綠茶中的多酚類抗氧化劑兒茶素EGCG既可增加腦細胞,增強記憶力。茶葉中還含有抗氧化劑,每天一杯紅茶可縮短大腦反應時間。
3、黑巧克力飲料
黑巧克力關鍵成分可可中的黃酮醇有助於放鬆血管,降低血壓,減少大腦破壞性損傷。
4、漿果果汁
黑莓和藍莓可增強大腦神經活動和神經連接,預防早期大腦能力降低風險。記憶力以及運動技能和認知技能都得到改善。
5、薑黃茶
研究證實,薑黃中的活性物質薑黃素能夠抑制認知障礙症發展進程。
6、白開水
人體的70%由水組成,多喝水有助於大腦獲得更多的養分,使大腦功能處於最佳狀態。正因爲如此,身體脫水時,大腦也會出現思考困難及頭痛。
7、紅酒
研究表明,像黑巧克力一樣,葡萄酒中也含大量的多酚,有助於增加大腦血流量,進而提高腦力。葡萄酒中的白藜蘆醇也有益大腦健康。但前提是,適量飲酒,決不能超量。
8、胡蘿蔔和蘋果汁
這兩種果蔬富含大量的抗氧化劑、維生素和微量元素,有益改善大腦健康。胡蘿蔔的β胡蘿蔔素既有益眼睛健康,也有助於防止大腦退化。蘋果可預防包括認知障礙症在內的神經退化性疾病。
9、椰子汁和椰奶
常喝椰子汁、椰奶可補充電解質、維生素和礦物質,能促進血液循環,改善大腦血流。
孕婦這樣吃 能讓娃天生聰明
洗澡也能變美白 這樣洗澡讓你全身變美白
喝飲料減肥嗎 喝什麼飲料能夠減肥喝什麼飲料容易減肥喝什麼飲料可以減肥喝哪種飲料減肥
喝飲料的危害 煮了10分鐘的飲料竟變成這樣
功能飲料危害 每天25罐功能飲料體發生恐怖變化
中醫腦部保健操 讓你更聰明
抓住8個瞬間 能讓寶寶更聰明
這些食物讓你的寶寶更聰明
如何讓人覺得你聰明 9個讓你顯聰明技巧
能讓寶寶越玩越聰明的玩具
游泳好處 游泳能使人變得聰明
美軍依賴能量飲料 喝能量飲料有哪些利弊
吃水果也能美白 5種水果讓你變白變美
哪些營養素可以讓寶寶變聰明
多吃五種食物讓寶寶變得更聰明
使用紙筆書寫會讓你更聰明?
讓你越吃越聰明的9種食物
健身爲什麼不能喝碳酸飲料 可以喝什麼飲料
孕婦能喝什麼飲料 8種飲料助孕婦解渴
怎樣喝飲料能減肥
你喝的飲料都健康嗎?
尿酸高 喝含糖飲料也挺危險!
三種食物讓寶寶越吃變得越聰明
90後小時候喝的飲料 這些飲料不知道你喝過沒有
31種方法讓你變聰明 讓你變聰明的31種方法有哪些
孕婦不能喝什麼飲料 6種飲料孕婦別碰
吃螃蟹不能喝什麼飲料
讓寶寶變得更聰明的方法有哪些
冬天喝什麼飲料好 8款熱飲讓你溫暖過冬
哺乳期不能喝什麼飲料 五款飲料不建議喝
飲食養生:九種食物讓女人變更聰明
三味中藥茶 活腦讓你更聰明!
超模的瘦身方法:8個飲食原則讓你也變火辣身材