孕婦吃蔓越莓

蔓越莓的營養價值和功效

蔓越莓是一種表皮及果肉都是鮮紅色，生長在矮藤上的小圓漿果。可做水果食用，具有獨特的酸甜口味，清新爽口；也可用來做成果汁、果醬等。主要生長在北半球的涼爽地帶酸性泥炭土壤中，目前在北美的一些地區被種植。蔓越莓需要特殊的環境及氣候條件，因此全球產區不到4萬英畝，產量有限、十分珍貴，因而有“北美的紅寶石”之稱。蔓越莓不僅富含維他命C，更含有豐富的植化素，包含花青素、前花青素、鞣花酸等等，可說是超級抗氧化劑。不僅如此，蔓越莓也是一種天然抗菌保健水果，是防治女性日常泌尿系統各種細菌感染、尿道炎、膀胱炎、慢性盂腎炎的最佳自然食療法。

孕婦能吃蔓越莓嗎

孕婦是可以吃蔓越莓的。由於新鮮蔓越莓果實的取得與保存不易，因此在市面上較常見的蔓越莓產品，多以調和果汁、果乾或是錠劑的營養輔助品爲主，而它之所以能夠成爲保健食品的原因，除了因富含水果之中不可或缺的維生素C之外，它還有許多種榮登蔬果界當中含量最高寶座的營養素，因此對於人體健康有着多方面的益處。蔓越莓是一種保健食品，孕婦吃了不僅可以補充人體所需的營養，養顏美容，還有助於胎兒的發育。

孕婦吃蔓越莓有什麼好處

蔓越莓是一種食用、保健、藥用價值都很高的食品，尤其適合女性食用。孕婦吃了蔓越莓，可以有效預防泌尿道感染，抑制幽門螺旋桿菌，抵抗細菌性胃潰瘍，並且具有很強的抗氧化作用，可降低低密度膽固醇及三酸甘油酯。因爲蔓越莓含單元不飽和脂肪酸、花青素與生物類黃酮，口感酸酸甜甜，養顏美容，幫助體內環保，對孕婦的血壓好，有利於爲胎兒創造良好的成長環境。

孕婦吃蔓越莓要注意什麼

準媽媽在吃蔓越莓的時候需要注意的就是新鮮與清洗乾淨。準媽媽在吃之前先用清水沖泡5-10分鐘，然後將上面的殘留的農藥之類的沖洗掉。孕婦吃蔓越莓也要注意量，不宜一次性吃過多，尤其是在血糖不是很好的情況,建議還是少吃的好。

孕婦可以吃蔓越莓的製成品

蔓越莓咀嚼片

孕婦吃蔓越莓咀嚼片，吃的是濃縮版的蔓越莓。此外，蔓越莓咀嚼片中一般還含有維生素C、木糖醇等添加物。孕婦買蔓越莓咀嚼片的時候，一定要注意查看標籤上的添加物。

蔓越莓果汁

鮮榨的蔓越莓果汁酸甜爽口，清新宜人，又健康又營養。孕婦吃蔓越莓果汁，可以降低高血壓，預防孕期泌尿系統方面的疾病，還能血管好，預防癡呆，美容養顏。

蔓越莓膠囊

蔓越莓膠囊，一般是引入北美溼地純蔓越莓果實製成。孕婦吃蔓越莓膠囊，也能預防相關疾病，保健身體。只是孕婦買蔓越莓膠囊的時候，也要注意商家的信用及商品質量。看是否含有不適宜孕婦食用的添加物。

蔓越莓醋

以蔓越莓爲原料製成的蔓越莓醋，營養性狀稍有改變。蔓越莓醋中含有豐富的不飽和脂肪酸，對孕婦血壓好，還有衆多的花青素，提高孕婦細胞的抗氧化能力，一方面預防腫瘤，一方面美容養顏。