產婦不能吃哪些食物

 　　產婦不能吃哪些食物

產婦在坐月子時，正是分娩後的恢復期，體質比較虛弱，應忌食一些不利健康的食品。

1、忌食寒涼生冷食物：產後身體氣血虧虛，應多食用溫補食物，以利於氣血恢復。若產後進食生冷或寒涼食物，會不利於氣血的充實，容易導致脾胃消化吸收功能障礙，並且不利於惡露的排出和淤血的去除。

2、忌食辛辣刺激性食品：食用辛辣食品，如辣椒，容易傷津、耗氣、損血，加重氣血虛弱，並容易導致便祕，進入乳汁後對嬰兒也不利。而且孕婦產後氣血虛弱，若進食辛辣發散類食物，如辣椒，可致發汗，不僅耗氣，並可傷津損血，加重產後氣血虛弱，甚至發生病症。刺激性食品，如濃茶、咖啡酒精，會影響睡眠及腸胃功能，對嬰兒也不利。

3、忌食酸澀收斂食品：孕婦產後，淤血內阻，不宜進食酸澀收斂類食品，如烏梅、蓮子、柿子等，以免阻滯血行，不利於惡露排出。

4、忌食冷飲：如雪糕、冰琪琳、冰涼飲料等，不利於消化系統的恢復，還會給產婦的牙齒帶來不良影響。

5、忌食過鹹食品：過鹹的食物，如醃製品，其含鹽分多，鹽中的鈉可引起水瀦留，嚴重時會造成水腫。但也不可忌鹽，因產後尿多、汗多，所以排出的鹽分也增多，需要補充一定量的鹽來維持水電解質的平衡。

6、忌食過硬、不易消化的食物：產婦本身胃腸功能較弱，加上運動量又小，堅硬、油炸、油煎和肥厚味的食物，不利於產婦消化、吸收，往往還會導致消化不良。

7、忌食過飽：產婦胃腸功能較弱，過飽會妨礙其消化功能。產後應做到少食多餐，每天可進食5—6次。

產婦不能吃什麼水果

1、杏

杏性溫熱，多食容易上火生痰。如《本草衍義》中說：“小兒尤不可食多致瘡癰及上隔熱，致瘡癤，產婦尤宜忌之。”《飲食須知》中也認爲：“多食昏神，令隔熱生痰，小兒多食成壅熱，致瘡癤”這說明女性生產後不宜不宜食用杏，古有“桃飽人，杏傷人”之說，而且產後哺乳期對吃杏對嬰兒也不利。

2、梨

產婦在產後切忌食用性質寒涼之品，特別是分娩後的幾天身體比較虛弱，胃腸道功能未恢復時，切不可吃寒性的水果。生梨處於性涼水果，產婦應慎食。如果實在想吃，可以把梨蒸熟來食用。

3、柿子

柿子性大涼，產婦體質較弱，不宜進食寒涼的食物，因此不宜食用柿子。柿子含單寧，易與鐵質結合，從而妨礙人體對食物中鐵質的吸收。產婦剛生產完，需要補充鐵質，食用柿子會影響對鐵質的吸收。此外，柿子中含有的糖類大多是單糖和雙糖（如蔗糖、果糖、葡萄糖等），容易被人體吸收，不利於產後塑身。

4、烏梅

烏梅味酸微澀，常用口渴多飲的消渴以及熱病口渴、咽乾等症。但由於這種酸澀食品會阻滯血液的正常流動，不利於惡露的排出。因此產婦不宜大量食用烏梅。

產婦不能吃什麼調料

1、需減少用量：醬油、食鹽、味精、雞精、食醋。

月子期間的飲食要少鹽、少油，最好連味精都不要放。可用純天然的如雞湯、骨頭湯、魚湯來代替。

味精：其中主要含有穀氨酸鈉，如果過多攝入穀氨酸鈉，對發育12周內的嬰兒發育有着重要的影響。如果產婦在攝入高蛋白的同時食用過量味精，可導致嬰兒缺鋅。

食醋：酸性食物會損傷牙齒使新媽媽日後留下牙齒易於痠痛的隱患，但因食醋中含醋酸約3%-4%，若僅作爲調味品使用，與牙齒接觸的時間短，則不必禁食。

2、需完全避免：辣椒、花椒

產後的飲食宜清淡，辛辣刺激性食物要避免。

花椒：花椒性溫，產婦多食容易導致上火，且花椒具有回奶的功效，產婦不宜食用。

3、忌食：茴香

茴香是產婦的大忌，容易引發精神緊張、失眠。

產婦不能吃什麼零食

紅糖

產後不能多吃紅糖。紅糖營養吸收利用率高，具有溫補性質。新媽媽分娩後，元氣大損，體質虛弱，吃些紅糖有益氣養血、健脾養胃、驅散風寒、活血化瘀的功效。紅糖雖好，但不宜多吃。因爲過過應用紅糖水，不僅會損壞新媽媽的牙齒，而且紅糖性溫，如果產婦在夏季飲用過多紅糖水，必定會加速出汗，是身體更加虛弱，甚至引起產褥中暑。

巧克力

不宜過多食用。產婦在產後需要給新生兒餵奶，如果過多食用巧克力會對嬰兒的發育產生不良的影響。因爲巧克力所含的可可建輝深入母乳被嬰兒吸收，並在嬰兒體內蓄積，如果積累過多，則會算上嬰兒神經系統和心臟，病史肌肉鬆弛、排尿量增加，導致嬰兒消化不良、睡眠不安、哭鬧不停。此外，產婦經常食用巧克力還會影響食慾，導致產婦身體發胖且缺少必要的營養素，影響產婦身體健康。

產婦不能吃什麼補品

人蔘

人蔘含有多種藥物有效成分，如作用於中樞神經心臟玄關的人蔘辛苷。這些腸粉能使人體產生興奮作用，會導致食用者出現失眠、煩躁、新生不寧等一些劣質在。而產婦分娩以後，由於經歷和體力消耗很大，需要臥牀休息，如果此時服用人蔘，法爾興奮難以安睡，會影響體力的回覆。

鹿茸

中醫認爲，鹿茸性溫味甘，可用於胃寒無力、陽痿、子宮寒冷等症。而產後會出現陰血虧損，陰氣不足、陽氣旺盛等症狀。此時如果服用鹿茸，必然導致陽氣更旺、陰血虧損、造成引導不規則流血，因此產婦在產後不要立刻服用鹿茸、

雞蛋

分娩數小時內，最好不要吃雞蛋。因爲在分娩過程中，新媽媽體力消耗大，出汗多，體液不足，消化能力隨之下降。若分娩後立即吃雞蛋，就難以消化，會增加腸胃負擔，甚至容易引起腸胃疾病。同時，在整個月子期間，也不宜多吃雞蛋。因爲攝入過過蛋白質、會在腸道產生大量的對人體有害的化學物質，使人容易出現腹部漲悶、頭暈目眩、四肢乏力、昏迷等症狀，導致“蛋白質中毒綜合徵”。根據國家給出的產婦營養標準，產婦每天僅需蛋白質約爲100克，即爲每天3-4個雞蛋。

麥乳精

麥乳精還有高糖、高蛋白，但也含有豐富的麥乳糖和少量的麥芽酚，這兩種物質一般都是從麥芽中提取的。由於麥芽有消食、健胃和退奶的醫用價值，就不利於哺乳嬰兒上，所以不去日媽媽應忌麥乳精，以免影響乳汁。

產婦不能吃什麼蔬菜

不少老人認爲，蔬菜、水果水氣大，產婦不能吃，其實蔬菜水果如果不夠，易導致大便祕結，醫學上稱爲產褥期便祕症。蔬菜富含“人體三寶”，即維生素、礦物元素和膳食纖維，可促進胃腸道功能的恢復，增進食慾、促進糖份、蛋白質的吸收利用，特別是可以預防便祕，幫助達到營養均衡的目的。不過，寒涼性的蔬菜應根據產婦個人體質來決定進食量，如果體質偏虛寒的產婦最好少吃寒性蔬菜，尤其是在分娩後7-10天內。

但由於某些蔬菜的功效，產婦並不適宜較多食用，例如韭菜。韭菜性溫味甘，產婦多食容易上火，會引起口舌生瘡、大便祕結或痔瘡發作。而母體的內熱可以通過乳汁使嬰兒內熱加重，不利於嬰兒的健康。而且韭菜具有回奶的效果，產婦常使用韭菜以導致產婦奶水不足，不利於哺乳。

產後吃蔬菜一定要新鮮、富含纖維素，潤腸通便，可防止媽媽便祕。